誰都想要擁有一張滿臉膠原蛋白的臉，但随着年齡的增長，皮膚的膠原蛋白不斷流失，皮膚出現細紋，衰老的迹象，衰老是自然現象，是我們不可把控的，但是隻要我們懂得保養，衰老的速度我們可以把控。

讓皮膚更光滑、緊緻、細膩，保持年輕态，咱們除了日常護膚，還有堅持日常的一些好習慣。

經常聽到有人說不用面霜，覺得油，覺得膩，覺得悶，隻用基礎的補水就好了，這是不對的，補水隻是補，沒有用到乳霜進行保濕鎖水，補再多的水都沒用，還不如不補，因為咱們的皮膚其實是親油不親水的，如果隻是光補水，隻是浮在表面，沒有及時塗乳液或者面霜，反而表層的水蒸發會帶走皮膚裡的水分。

乳液和面霜，比較推薦面霜，因為面霜的成分質地相對于20➕的女人更合适，鎖水保濕效果更好。

老生常談的話題：要抗衰，必防曬！皮膚的老化，其實就是膠原蛋白流失和皮膚的光老化，防曬一年四季都要用的，出門一定做好防曬，防曬等于防老。

這一天不管有沒有化妝，都是要卸妝的，這個卸，可以是卸妝也可以是卸髒，尤其出門在外的一天，回來的第一件護膚基礎就是卸，護膚千萬步，清潔第一步，即使不化妝，皮膚代謝加上空氣環境中的灰塵等都會吸附在我們皮膚上，及時清潔很有必要，防止堵塞毛孔，造成長痘，閉口形成。

眼睛是心靈的窗戶，也是評判一個人的精神狀态和身體健康的地方，黑眼圈、眼袋跟這個人的睡眠作息時間有關，眼部不護理好，最容易出現眼部問題，因為眼周的皮膚是我們臉上皮膚最薄的地方，黑眼圈眼袋眼角魚尾紋都是特别顯老的部位，所以眼霜早上晚上都要安排上。

如果說護膚品是保養我們在外皮膚的良藥，那運動就是保養我們的内在。長期堅持運動的人和不運動的人對比，絕對是堅持運動的那個看着年輕。運動能加速我們身體的血液循環，能加速身體的代謝，運動出汗也能讓身體毒素垃圾排出，皮膚微微出汗排洩，當然就光滑，緊緻，細膩。

都說女人是水做的，一點都不錯。我們皮膚80%是水，20%是油，當水油不平衡了，就容易出現長痘，幹紋，暗黃等，皮膚表層補水做好，也要内調，每天多喝水也能讓我們皮膚更水潤充盈。

臉底部有很多穴位，堅持泡腳，能刺激這些穴位，加速身體血液循環，而且泡腳能緩解疲勞，讓我們更放松，有助于睡眠。

抗糖化，最近幾年比較火，火是有火的道理，糖會讓膠原蛋白失去活性，讓皮膚變得暗黃沒有彈性，所以少吃蛋糕巧克力奶茶高糖食品。

熬夜是最最最不好的習慣，也是最最最傷皮膚的事情，因為太晚睡，就等于讓身體各個器官排毒的時間，你沒有睡覺，就影響這些器官在該有的時間内做他的工作，長期下來，身體代謝就亂，慢下來，從而影響導緻皮膚代謝慢，就容易出現各種皮膚問題，尤其早衰現象。

笑一笑，十年少。心态好，有事别往心裡擱，沒有什麼大不了，這種人不僅更顯年輕，還活得更長久。

堅持做到這幾點，不僅僅是皮膚好，不顯老，滿臉膠原蛋白，還能有個不錯的身體。

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