夏季來臨，豔陽往往照得我們睜不開眼睛，除了傘、帽子，太陽眼鏡也是對抗紫外線的絕佳利器。面對市場上琳琅滿目的太陽眼鏡，該如何選擇呢？
首先，我們要明确購買太陽眼鏡的主要目的是為了盡量減少紫外線對眼睛的損害，其次才是扮靓。所以，購買時一定要注意太陽眼鏡的UV指數，也就是濾除紫外線效果。人眼對光線的感知範圍是波長380-780納米的可見光，紫外線是指波長低于380納米的光線，屬于不可見光。
例如：UV380的含義即為可以有效阻擋波長在380納米以下的光線。一副合格的太陽眼鏡不僅可以保護雙眼和眼睛周圍的幼嫩肌膚，對曬黑也有一定的預防作用。
由于人的眼球有自我保護的本能反應，眼球内的瞳孔會根據光線的強弱自動調節大小，當眼睛遇到強光刺激時，瞳孔會自然縮小，使得進入眼睛的紫外線量減少；而當光線比較暗時，瞳孔會自然擴大，使進入眼球的光線量增加，從而有更好的視覺質量。
如果我們貪圖便宜或好看，選擇劣質的太陽眼鏡，而這類劣質的太陽眼鏡不但不能阻擋紫外線，還會使鏡片的透光度嚴重下降。這時通過鏡片的光線變暗，使眼球的瞳孔放大，紫外線反而會大量射入，時間長了可能引起晶狀體渾濁、視網膜損傷，出現白内障、黃斑變性等眼部疾病。
所以我們建議，購買優質的太陽眼鏡應該去正規眼鏡店，要選擇正規廠家生産的具有防紫外線功能的太陽眼鏡。
其次，太陽眼鏡鏡片顔色的選擇也有一些講究。我們常見到的鏡片顔色有紅、灰、綠、藍等。我們認為，鏡片的顔色以灰色、綠色較好，因為這些顔色的鏡片對紅外線、紫外線吸收較好，可以改善視覺對比度和清晰度。
另外，并不是眼鏡顔色越深，阻擋紫外線的效果越好。就算鏡片顔色深，也未必可以有效防紫外線，所以一定要選擇标識有防紫外線功能的鏡片。
一般來說，最合适的顔色深淺為，戴上眼鏡後，别人隻能隐約看到你的眼睛為佳。如果你戴上太陽眼鏡之後，别人能非常清楚地看到你的眼睛，那說明你的鏡片顔色太淺了。
作者：夏宜敏（上海中醫藥大學附屬嶽陽中西醫結合醫院眼科醫生）編輯：儲舒婷責任編輯：唐聞佳
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