李國民：頸椎病大椎穴酸脹怎麼辦？6個鍛煉助你快速改善！

做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第1262篇原創文章。

昨天晚上評估的一個學員，她是一名老師，51歲，女性，來自河南周口

她主要的不舒服是頸椎大椎穴左側有個點難受，以酸、僵硬為主，合并有背部僵硬，左側的面部也牽扯難受

她查了磁共振，其實她的頸椎磁共振，沒有什麼問題，基本上算是比較好的

那為什麼這個地方會酸、僵硬呢？

1、頸椎勞損

因為她本身是老師，經常的伏案，以及批改作業這些，是很容易勞損肌肉的

這個地方主要的肌肉有2個，1個是肩胛提肌，1個是前鋸肌，這裡的筋膜出現問題

是比較難恢複的，除非你有正确的鍛煉，和正确的治療才可以改善

雖然她做了很多的針灸，包括銀質針，但是松解的同時需要配合肌肉能量技術，變松解邊訓練才會好轉

2、過度治療

為什麼說她過度治療呢，因為她在大椎穴左側酸脹的位置，曾經持續的放血治療

應該有10次左右，這種你做了沒有效果，如果你持續的去放血拔罐的話，那麼你的這個地方的肌肉會纖維化

也就是會逐漸的變的僵硬，到後期你的治療難度就會加大，因為你的肌肉纖維化或者變硬，松解的效果會差很多

3、沒有鍛煉

雖然你的頸椎酸做了很多治療，但是基本上你都忽略了筋膜松解鍛煉

這也是為什麼你的治療一直不見效的原因所在，如果你能夠早期進行針對性的訓練

那麼你的效果會早一點出來，當然你現在做起來，依然會有效

核心你的筋膜松解鍛煉，是針對你大椎穴酸脹的，這種才可以

如何2次治療改善頸椎酸痛？

這個學員，是我線下課的學員，應該很早了，在2020年了，男性，來自河北

當時他主要不舒服是大椎穴酸脹，時間有點長，大概有5年多時間

剛開始是因為做了縮脖子、靠牆站立訓練之後，有了一些好轉，但是他想徹底的改善

所以後面就直接參加我的線下治療，當時給他評估的時候，主要就是筋膜問題

我給的治療也很簡單，就是筋膜松解，筋膜針灸，給他做的時間不長，隻有半個小時

第一天做完的時候，他感覺不明顯，第二天來上課的時候，他覺得減輕有50%左右

第二天做完之後，他的感覺是減輕可以達到80%左右，所以他後面說了一句話，說後面的線下課他不會來複訓了

所以後面他自己回去鍛煉，也沒有來複訓過，他自己現在也還在堅持每天打卡訓練

具體如何去做呢？

第一、筋膜松解治療

這裡的筋膜松解治療，我首先建議你做筋膜針灸，但是這裡是需要配合肌肉能量技術

因為單純的針灸治療會有一定的局限，配合運動訓練效果會更好

還有就是要配合一些清楚炎性因子的物理治療，比如超激光、超短波、超聲波等，選擇一個就可以

因為你本身筋膜問題，而且前期的過度治療，使你的肌肉彈性和供血變差了

這個時候，肯定需要配合物理治療，同時還需要鍛煉

第二、筋膜松解鍛煉

如果你做了一些基礎的針灸或者金模式松解鍛煉，依然效果不好

那麼你需要的是筋膜松解的鍛煉，這個學員我給她的是頸椎的筋膜松解3個鍛煉

還有背部僵硬疼痛的筋膜松解鍛煉，也就是松解鍛煉中的第1、2、3、9課，這些我都錄成視頻

跟着做，可以持續的加強筋膜松解的效果

單純的筋膜松解鍛煉，是不能完全松解你的頸椎大椎附近的酸脹的，必須要配合這種針對性的鍛煉

這是關鍵

第三、調整姿勢

你的筋膜之所以會出現問題，更多的是因為，你早期的姿勢問題

所以姿勢的調整是必不可少的，基礎的訓練，是需要你長期堅持去做的

靠牆站立訓練、縮脖子訓練，如果你不想你的頸椎繼續的惡化，那麼你需要長期堅持去做

而且這種肌肉的勞損，當你的姿勢調整好的時候，是可以預防它繼續加重

還需要配合眼球訓練，增加頸椎和胸椎深層肌肉的力量，當你的頸椎力量比較強的時候，那麼筋膜出現問題的幾率就會很小

你的頸椎酸脹是這樣治療的嗎？

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