6月6日是全國愛眼日

今年的主題是

視覺2020，關注普遍的眼健康

全國愛眼日的來曆

1992年9月25日，天津醫科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議并召開了全國愛眼日第一次研讨會。這一倡議得到眼科學界和眼科專家們的響應，決定将每年5月5日定為“全國愛眼日”。

受此影響，1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，将愛眼日活動列為國家節日之一，并重新确定每年6月6日為“全國愛眼日”。

眼睛是非常重要的人體器官

它不僅是心靈的窗戶

幫助人與人之間溝通交流情感

還是我們認識世界最重要的途徑之一

但是對眼睛的保護卻時常被忽略

近視已經成為了全球性的問題

眼健康，必須重視起來！

那麼問題來了

我們該如何保護眼睛呢？

首先

一起了解一些常規的認識誤區

正确認識誤區，科學預防近視

誤區一：長期使用眼藥水來緩解眼疲勞

正解：市面上大部分眼藥水都含有防腐劑，而長期過度使用含有防腐劑的眼藥水将可能損傷角膜上皮。這不僅不能解決眼睛幹澀的問題，反而可能導緻眼部疾病的發生。

誤區二：看不清楚，就一定要戴眼鏡

正解：近視有真性和假性之分，假性近視也會造成短期的視力模糊，這種情況多半是眼疲勞引起的，隻需要适當的休息就可以恢複了。但是如果草率的配上了眼鏡，就有可能變為真性近視。所以，發現視力模糊時，應該盡早去醫院找專業醫生檢查。

誤區三：使用防藍光眼鏡護眼

正解：防藍光眼鏡确實對藍光具有一定的過濾作用，但大多數人眼睛不舒服是用眼過度造成的。而且，在日常生活中藍光的強度、數量、照射時間都達不到對人眼的危害程度，所以無需使用防藍光眼鏡。

所謂防患于未然

接下來

小編要為小“火”伴們

介紹簡單有效的預防方法

保證充足的睡眠和合理的營養。養成良好睡眠習慣，保證每天充足睡眠時間，适當補充如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素C、鈣、鋅、硒等物質。

減少電子視頻産品使用時間，每次20分鐘，每天累積不要超過1個小時。盡量不要在夜晚等暗光條件下，長時間看書、玩手機等，良好的用眼習慣真的很重要。

減少近距離用眼時間，做到保護視力三個“20”法則：20分鐘近距離用眼後遠眺20英尺（約6米）外的景物20秒，有條件的還可以稍微活動一下。

增加戶外活動時間，保證每天至少2小時以上的室外活動。實驗表明運動能增加眼内多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長，降低近視患病率。

小“火”伴們

這些簡單有效的預防方法

掌握了嗎？

可能有小“火”伴會說

時間緊、任務重

沒有太多時間護理

别着急

小編早就為你們準備好了秘笈

快跟着火箭軍小姐姐

一起動眼學習

愛眼小妙招

點擊視頻了解↓

小“火”伴們

世界這麼大

想去看看可得先保護好眼睛哦

可别再忽視你的雙眼啦

策劃：王心瑩

作者：馬阿強、張朝政、王振華

視頻圖片來源于網絡

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