現在是冬天，可能不那麼容易看到，在夏天的時候因為天氣炎熱，很多人都會穿短裙，短褲，這個時候就會發現很多人的腿上會有一條條類似于“蚯蚓”一樣的紋路出現，很不美觀，這類紋路就是經脈曲張。

靜脈曲張是什麼?

其實靜脈曲張就是疾病，很多人身上都有，病發的部位一般都是在腿部，一般會帶着很多彎彎曲曲像是蚯蚓一樣的經脈在腿部的部位，一般隻是會時常感覺腿部酸軟，特别嚴重的情況下會導緻行走出現困難，形象生活能力。

為什麼會導緻靜脈曲張呢?

我們都知道身體内有血液流動是從心髒開始然後再回到心髒形成一個循環，這個循環就叫血液循環，而腳部位于心肌的距離比較遠，血液流動到腳部以後想要再回流到心髒是會有很大的壓力存在，若是經常坐着，或者長期站着就會導緻經脈的回流過大，長此以往經脈就會發生異常從而導緻靜脈曲張的情況發生。

這4類人多注意了，十分容易患上靜脈曲張!

肥胖人士

一般身體比較胖的人士，血液中的血脂成分都比較高，往往都有高血脂，高膽固醇的症狀，這類疾病會導緻，血液粘稠會讓血液不容易回流會心髒從而引發經脈曲張，同時體重過大的時候也會導緻血液難以回流回心髒，所以這類人士往往都很容易有血栓。

重體力勞動者

例如工地經常搬動重要物品的，或者舉重的運動，或者下肢需要承擔巨大壓力的職業，這種職業因為下肢經常承擔很大的壓力，血管内的壓力會很大，導緻血液很難回流，從而就引發了靜脈曲張。

長時間站立人士

這類工作中例如老師，模特，交警，這類工作都需要長時間的站立，身體的血液流動到腳部以後時常會伴随着巨大的壓力，難以回流從而導緻靜脈曲張的情況也十分常見。

長時間靜坐人士

這類人群相對來說就很常見了，比如需要長時間坐着的白領，辦公室職業，電腦程序員，等這類工作往往需要坐立七八個小時之久，會因為腿部的血液回流困難，從而引發靜脈曲張的幾率很高。

該如緩解靜脈曲張，減少腿上的“小蚯蚓”呢?

不要久坐或者久站

上文都說道這兩類人群容易患經脈曲張，為了避免靜脈曲張的發生，或者為了減緩靜脈曲張的酸疼，和減少腿上煩人的“小蚯蚓”，平時盡量不要久坐或者久站，一般而言，坐了半個小時，以後盡量起身活動一下，避免血液粘稠，還能避免血液回流不暢的情況發生。

久站道理也是一樣的，不要一直站着，多走動一下，不僅能夠預防，還能緩解靜脈曲張的疼痛，減小“小蚯蚓”的數量。

經常擡高下肢

若是條件允許，下班或者有空的時候可以在床上或者沙發上，椅子上将雙腿太高，維持這種姿勢能夠幫助血液回流心髒，能夠緩解靜脈曲張的症狀，同時也能緩慢的消除煩人的“小蚯蚓”紋路。

建議：每天做3-4次左右就好，每次盡量堅持10-15分鐘，堅持一段時間以後，靜脈曲張的症狀會開始減輕。

經做小腿運動

小腿的運動能夠讓小腿的肌肉動起來，能夠帶動身體内的血液自然回來，同時能夠促進身體内的血液循環，靜脈曲張患者，平時可以經常多走動，慢跑等鍛煉腿部的運動，能夠幫助血液慢慢回歸正常的流動，減輕“小蚯蚓”紋路，同時也能減輕病症。

注意：運動要适度适量，過量過激烈的運動，反而會加劇身體内靜脈曲張，導緻更加嚴重的情況發生。

若是文中提到這這4類人群，那麼平時就該進行小腿部位的鍛煉了，以免患上靜脈曲張的情況，且不說嚴重了影響行走，單單就是腿上“爬滿了小蚯蚓”心裡也不舒服啊對不。

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