很多寶媽一提到維生素D、AD、魚肝油就頭疼，不知道該給寶寶選哪一個才好，今天我們就來聊聊這個話題。

一、維生素D、AD、魚肝油的區别：

1、維生素D：

維生素D是一種脂溶性維生素，類固醇的衍生物，也被稱為抗佝偻病維生素或陽光維生素，主要活性成分是維生素D2和維生素D3。能增強小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促進和維持血漿中适宜的鈣磷濃度，促進腎小管對鈣磷重吸收，并且促使血液中的鈣向骨骼轉移與沉積，以利骨骼增長和變粗，能夠預防小兒佝偻病和小兒抽搐。

2、魚肝油：

魚肝油是無毒海魚肝髒中提取的一種脂肪油，在零度左右脫去部分固體脂肪，用精煉食用植物油、維生素A和維生素D調節濃度，再加适量的穩定劑，其主要成分為維生素A、D，屬于藥物。

其中的維生素A能夠維護上皮組織細胞的健康，對小兒呼吸道黏膜和小腸黏膜有保護作用，并能維持嬰幼兒骨骼的正常生長發育、增強免疫力。

3、維生素AD：

維生素AD滴劑是人工合成的，是維生素A和維生素D的合劑，主要成分也是維生素A和D，屬于藥物，和魚肝油所含物質基本相同。

二、寶寶為什麼補充維生素D？

因為母乳中維生素D的含量較低，不能夠滿足寶寶對維生素D的需求，而它對鈣的吸收有至關重要的作用，如果缺乏，容易造成寶寶身體缺鈣，出現神經興奮性增高、愛哭鬧多動、不愛睡覺、枕秃等表現，使寶寶發生佝偻病和抽搐的風險增加，因此寶寶需要額外補充維生素D。

三、維生素D補充的時間：

中國營養學會建議，寶寶一般出生2周後，就可以開始補充維生素D了，《中國居民膳食營養素參考攝入量》推薦每天的補充量為400國際單位，早産兒及出生在北方寒冷冬春季的嬰兒，每天需要補充的量為600~800國際單位。中國兒科學會建議寶寶補充維生素D的時間至少到2歲。

四、如何選擇呢？

對于不滿6個月純母乳喂養的寶寶，隻要乳母飲食均衡，常食富含維生素A或維生素A原的食物，如動物肝髒、蛋黃、純牛奶、胡蘿蔔、西蘭花、南瓜等，母乳裡的維生素A完全可以滿足寶寶的需要，一般不需要額外補充，建議給寶寶隻補充維生素D即可。

對于添加輔食後的寶寶，隻要攝入富含維生素A的食物，飲食均衡，是不會缺乏維生素A的，因此對于這樣的寶寶也建議補充維生素D就可以了，如果再補充魚肝油或維生素AD，容易造成維生素A攝入過量。

對于維生素A攝入不足的寶寶，建議服用魚肝油或維生素AD，在補充維生素D的同時補充維生素A。對海鮮過敏的寶寶，建議選擇維生素AD。

各位寶媽，你是否也糾結過怎麼給寶寶補充維生素D呢？不妨在評論區留言和我們讨論。

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