極目新聞記者 曹洋

通訊員 張翔 吳萍

很多人都喜歡跷二郎腿，覺得是一種非常舒服的坐姿。但是長期跷二郎腿可能會導緻兩隻腳長短不一。近日#90後女生長期跷二郎腿緻兩腿長短不一#沖上熱搜榜。

熱搜截圖

據了解，這位90後女生因腰痛前往醫院檢查，發現兩腿相差1.5厘米。醫生表示因其長期跷二郎腿導緻一側骨盆上提，從而出現假性腿短的情況。那麼長短腿到底是啥情況呢？跷二郎腿有沒有危害？4月2日，極目新聞記者采訪了江城相關專家，專家表示長期跷二郎腿可能會造成脊柱勞損甚至變形，還會引發腰痛等危害。生活中不要長時間跷二郎腿，盡量改掉這個壞習慣，以免對身體健康造成影響。

愛跷二郎腿，女子年紀輕輕成了長短腿

28歲的楊女士家住武昌，是一名廣告設計師，因為工作需要經常對着電腦，還喜歡跷着二郎腿。有時候她覺得腰痛，但一般休息之後就可以緩解，自認為大概是坐久了，就沒有去管它。但是最近一周，她的腰痛越來越厲害，哪怕休息過後還是痛，這才找到武漢市東湖醫院康複科就診。經接診的主治醫師陳翔峰檢查後發現楊女士兩腿長短不一，相差2cm左右，于是立即為楊女士手法調整了骨盆位置，實施針灸理療，并指導她進行運動訓練，幾次治療後，楊小姐的腰痛明顯緩解。

經過詳細了解，得知楊女士平時特别喜歡跷二郎腿，還經常盤腿坐。陳翔峰醫生分析，楊女士腰痛的原因正是長期跷二郎腿所緻。

陳醫生告訴極目新聞記者，“長短腿是指人體的雙下肢長度不一緻，從而産生一系列與姿勢異常有關的問題。”長短腿又分為結構性長短腿和功能性長短腿，結構性長短腿一般是指生下來就存在的，腿的長短多跟骨頭的長短有關。而功能性長短腿，也就是“假性長短腿”，并不是生下來就帶來的，它是由于後天的雙側受力不均勻，比如跷二郎腿的姿勢會導緻骨盆傾斜，出現一側骨盆上提，進而脊柱也會發生代償性側彎，長期處于這種姿勢，身體雙側受力不均勻的情況就會加劇，導緻功能性長短腿的形成。還有坐位或站位的姿勢不正确、運動時的習慣不良等等都有可能引起長短腿。

華中科技大學同濟醫學院附屬梨園醫院康複科主任姚弘毅也認為，長期跷二郎腿不但影響形态，還會導緻腰部不适。腰痛是久坐上班族女性的最常見的一種疾病，由于她們在上班時喜歡跷二郎腿辦公，極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，從而引起原因不明的腰痛。大家都知道高低肩、長短腿以及骨盆側傾等問題大部分都是由于不良姿态導緻脊柱受力不平衡引起的。“就拿跷二郎腿這個習慣來說，不知道什麼時候就養成了，仔細觀察你就會發現很多人一坐下來就會不自覺地跷二郎腿，但殊不知這種坐姿存在許多潛在的危害。”

養成良好的坐姿習慣很重要

什麼是正确的坐姿？姚弘毅表示，長時間久坐人群，椅背底部放一個腰墊，保證腰骶部的良好支撐，頭和頸部以及上半身保持直立，和身體保持平行狀态。肩部和上臂盡量和身體保持平行，與地面保持垂直，并保持放松狀态。腳下适當用小凳子或紙箱墊高，使大腿平行于地面為宜。如果使用電腦的話，顯示器的高度調整到比較合适的位置，顯示器的上三分之一和人的視線，與雙眼水平在同一平面。如果需要長期的伏案工作，可以嘗試将顯示屏或者是工作區域升高，改變工作的習慣。另外，就算是保持良好姿勢，如果維持太久，也會造成肌肉疲勞，建議用計時器提醒自己每工作60分鐘，起來屈伸一下頸腰椎，可以有效的保護頸腰部的肌肉。

“有的患者覺得長短腿沒有多大影響，頂多影響美觀，是非常錯誤的。”陳翔峰提醒，長短腿其實危害很多，會出現跛行；平衡能力下降，容易摔跤或足踝扭傷；脊柱側彎，出現腰痛或椎間盤突出；下肢承重受力不均衡，導緻髋、膝、踝各個關節損傷等。所以，一定要及時幹預、矯正和治療。

陳翔峰強調，喜歡跷二郎腿的人要盡量改掉這個壞習慣，養成正确的坐姿。坐椅的高度要合适，可以讓腳底平踩到地闆上；避免頭前傾，保持肩胛骨下沉，不要聳肩；後背也要自然挺直，盡量接觸到椅背，讓上半身重心落在坐骨上；避免久坐，每隔半小時就要起來活動一下，做一些拉伸鍛煉。

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