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一邊做瑜伽一邊吹空調有什麼壞處

生活更新时间:2024-12-21 13:43:54

一邊做瑜伽一邊吹空調有什麼壞處（瑜伽課上吹空調要不得）1

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我們在練習瑜伽的時候很容易出汗，特别是高強度的特能訓練。一出汗身體毛孔會張開，這時候空調風吹到身體上會怎樣呢?大家一定都知道，運動員在經過劇烈運動，渾身大汗的時候，是不能馬上吹冷風或者大量喝冷水的。

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因為這時運動員毛孔處于完全張開的狀态，在人體的"内""外" 之間，原有的各種起保護作用的"屏障"為了優先保證散熱而紛紛"撤防"，所以這時若一經冷風猛吹，冷氣就會直透體内，導緻人體的各組織及器官發生急劇的"冷縮"現象，而導緻各種不适。

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毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些随着風來傳播的細菌和病毒，則正好趁這個機會，鑽到人體裡來搗蛋了。

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同樣的道理，當你大汗淋漓，吹着空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會順着毛孔進入體内，很容易造成你肌肉或是關節因為寒氣入侵酸疼，一不小心就可能會感冒着涼了。

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如果長期在運動時吹空調冷風，不但不能得到鍛煉的好處，還會讓身體慢慢入侵寒濕，等老了就會病痛纏身了，要運動，就要健健康康、正正常常的流汗。

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所以呢，大家在弄清楚原因之後，就無需再抱怨在上課時出出汗了。運動出汗才是健康的!

編輯 | 小yo

圖片來源 | 網絡

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