衆所周知，孕婦在生孩子的過程中需要花費自己很大的體力，以及精力，所以在生産之前可以适當的進行食物補充對于生孩子來說也是非常的重要。産婦分娩的過程是非常辛苦的，在分娩過程中，産婦能量需求激增，所以分娩當天的飲食變得非常重要。那麼分娩當天怎麼吃才好呢？

分娩當天的飲食原則

科學合理地選擇分娩當天的食物種類和數量，才能更好的為産婦提供能量儲備，及時補充營養素，為順利分娩創造良好的條件。

分娩當天的飲食原則：清淡、易消化、少渣、可口。清淡飲食指的是少油、少鹽、少糖、不辛辣的飲食，最大程度的保存食物的營養成分。由于産婦的胃腸道受到擠壓，消化液分泌減少，胃腸道蠕動減慢，對食物的消化能力下降，因此，分娩當天為了快速供能，減輕産婦胃腸道的負擔，要選擇易消化、少渣的食物，如各種粥、面條等。為了刺激食欲，産婦還可以選擇一些可口味鮮的食物，如皮蛋瘦肉粥、酸奶等。

什麼食物适合分娩當天吃？

1. 面條、粥、蛋糕、香蕉

這些食物均含有大量易被人體吸收的糖類，且消化吸收快，迅速供能的同時又能減輕胃腸負擔，從而更好地為産婦分娩提供能量儲備。面條要選擇清淡的烹饪方式；粥類選擇皮蛋瘦肉粥等可口味鮮的粥；蛋糕最好選擇普通的雞蛋蛋糕（也可以理解為蛋糕胚），而不是奶油蛋糕，因為奶油含有大量不易消化的脂肪。香蕉富含糖類，且含鉀豐富，能有效補充大量出汗損失的鉀，産婦可以在分娩當天适量進食。

2. 紅糖水、蜂蜜水、罐頭湯、運動飲料

産婦在生産過程中會大量出汗從而造成水分、水溶性維生素和礦物質的大量損失。紅糖水、蜂蜜水、罐頭湯中含有大量的葡萄糖、果糖，易被人體吸收，産婦可以少量多次口服。而運動飲料中含有大量的水溶性維生素和礦物質，可以有效地補充了産婦機體的損失，也适合在分娩當天飲用。

哪些食物不适合分娩當天吃？

1. 油炸類食物、油膩食物

油炸類食物、油膩食物雖然所含能量高，但脂肪含量高，且不易被消化，不适合産婦食用。

2. 碳酸飲料

碳酸飲料含糖量雖高，能迅速供能，但是由于液體中含有大量的二氧化碳氣體，容易造成胃腸道脹氣，不推薦産婦飲用。

3. 含蛋白豐富的食物

蛋白質豐富的食物如魚類、海鮮等，在體内消化時間較長，大量食用會加重産婦的胃腸負擔，因此不推薦分娩當天食用，可在産後恢複期适量食用。

巧克力和紅牛分娩當天能吃嗎？

有些産婦為了補充能量，會在産前吃巧克力喝紅牛，那麼這樣吃對嗎？巧克力體積小，熱量高，且含有大量易被人體吸收的精制糖類，能夠迅速的為産婦補充所需的能量，産婦可以适當吃一些，但不宜過多。而紅牛中含有大量咖啡因，若大量飲用暫時有提神作用，但是失效後往往會加重産婦的疲勞，所以不建議産前喝紅牛。

說了這麼多，相信孕媽都有了不小的收獲，為了方便分娩，能夠有足夠的能量來幫助順利的生産，還是需要各位孕媽們及時、充分的補充食物來助産。分娩當天孕媽吃得健康科學合理，能為機體儲備足夠的能量，在順利分娩的同時，有利于産後機體的恢複，并為産後哺乳做準備。

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