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血管為何堵塞又該如何清理

生活更新时间:2025-02-10 22:33:13

血管承載着我們流動的血液，連接着我們全身的各個組織器官，隻有保持血管的清潔暢通，才能夠為全身輸送養分，所以血管對我們人體的健康承載着非常重要的作用，然而現在們生活壓力的增大養成了很多不良的生活習慣，下面來看看哪六種壞習慣讓血管生鏽吧。

血管為何堵塞又該如何清理（血管堵塞有垃圾）1

一、小心六種壞習慣讓血管生鏽

壞習1：吸煙

吸煙時，煙草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，通過肺泡和血液中的氣體交換進入血管，幹擾血液中的脂肪代謝。如果把血管比作輪胎，不僅有外胎還有内胎，覆蓋在血管内側的内胎在醫學上稱為血管内皮，能幫助血管保持彈性，而尼古丁會對其造成毀滅性破壞。值得提醒的是，被動吸二手煙也會對血管有類似的傷害。

壞習慣5：久坐不動

首先，長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，會導緻人體血液流動速度減慢，血液黏稠度增加，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞。其次，長時間保持同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現體位性低血壓，使心腦等器官供血不足，嚴重時會出現心悸、頭暈、頭痛等不适，甚至反複暈厥或誘發腦卒中。

壞習慣6：壓力大

“壓力山大”是不少現代人的通病，也是血管的敵人之一。壓力過大，長期得不到釋放、緩解，将導緻各種心腦血管疾病。雖然說壓力的應激是短暫的，屬于急性應激，但反複發作的急性應激會引起冠狀動脈炎症，甚至導緻心髒病發作。

二、4招幫血管找回年輕

血管為何堵塞又該如何清理（血管堵塞有垃圾）2

1、吃點血管“清道夫”

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。

當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。

2、持續運動不偷懶

英國研究發現，長期、持續的運動，能明顯改善心血管疾病患者的血管功能，甚至還能預防心肌梗死複發。

很多心腦血管專家都是堅持鍛煉的高手，比如胡大一教授堅持“日行萬步”12年，在西藏阿裡高原地區時也不間斷。慢跑、快走等緩和的鍛煉，适合大多數患者。

3、每周兩塊黑巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管内積累，對防治心血管疾病有一定功效。

4、飲綠茶少喝酒

綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增強血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。

不提倡飲酒護血管。大量飲酒升高血壓、血甘油三酯，導緻心房顫動、酒精性心肌病、脂肪肝、肝硬化，嚴重時甚至引發猝死。

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