高血壓是身體無聲的一個殺手，并且在我國，有超過2億的高血壓患者，平均每3個成年人中就會有一個高血壓的患者。
有高血壓的人，也大部分家裡都自備一台血壓計，也方便随時監測自己的血壓。但是很多人說，有時候發現在家測的血壓和在醫院測得不一樣，這是怎麼回事呢？
想要在家自己監測血壓更準确，需要掌握好哪些方法？
1.血壓儀的選擇
常見的血壓儀有汞柱式以及電子式兩種，還有臂式和腕式的兩種。對于汞柱式的血壓計一般測量的要求會高一些，所以家用的血壓儀可以選擇電子血壓計，方便攜帶，使用也簡單一些。
至于選擇臂式還是腕式，臂式的适合大多數人，雖然臂式會比腕式的麻煩一些，但是測量相對穩定，結果也會更準确一些。
2.注意測量時間選擇
每個人的血壓不是一天都一成不變的，每天不同時間段血壓也是不同的，所以為了讓血壓測量的更加準确，記得在家測血壓時，盡量選擇每天固定的時間來測。
一般建議每天早上6--10點來測量血壓，還可以在下午的4--8點來測量一次，這樣每天固定時間測，相對監測誤差就小。
3.測量姿勢要正确
還有測量血壓的時候要注意，盡量使袖帶和心髒保持在同一個水平。還應該注意好袖帶的松緊程度，不能太松也不能太緊。
在活動後盡量休息幾分鐘後再進行血壓的測量，這樣會更準确一些，不然血壓會有可能升高。
4.血壓計記得定期校準
血壓計使用一段時間也是需要校準的。很多人以為血壓計是自動的，就可以一直使用，但是血壓計在使用一段時間後，也應該定期進行校準。
至少每年應該校準一次，這樣測量的血壓才會更準确。
5.注意手臂的選擇
有人會發現測量血壓的時候，左右手臂測出來的結果不一樣，所以大家可以在測量的時候，先兩個胳膊都測量一下，可以選擇數值高的一側胳膊，作為以後監測的手臂。
在選擇好左右手臂後，就固定來監測，不要左右手臂來回的更換，這樣也方便觀察血壓的變化。
6.取兩次測量平均值
有時候一次測量的結果并不準确，可以選擇測量1--3次，每次間隔幾分鐘，然後取後兩次測得平均值，這樣相對結果準确一些。
高血壓對身體的危害還比較多，所以高血壓患者就需要經常監測好自己的血壓，預防高血壓并發症的出現。
參考資料：
[1]周義.自測血壓怎樣才會準，職工法律天地， - 2021,000(007) - 64～64 - 共1頁
[2]遲玉.自測血壓有門道，大家健康， - 2015,000(010) - 45～45 - 共1頁
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
