現在社會上很多女性都非常重視自己的胸部，因為隻有胸部夠大夠堅挺，才是完美女性，否則總覺得自己不如别人，容易感到自卑。但是豐胸也不是随便找個方法就可以的，如何豐胸才最健康最快速呢?今天讓小編來給大家介紹幾種豐胸方法快速提升你的罩杯啦。

睡前美胸操

1、首先雙膝跪在地面上将腳掌繃直，然後上身稍微前傾并且與地面保持一定的平衡，兩條手臂伸直撐在地面上，令手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿分别形成90度的直角。然後上身下壓，令額頭着地，胸廓打開保持姿勢10秒，注意大腿與小腿角度不變。

2、同樣是手臂、上身、大腿、小腿互成角度地俯身跪地，左手離地放在頭部的左側。然後往左扭轉上身，保持雙膝、小腿、右手着地，緩緩呼氣，在左右互換。

3、雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度，上身前俯與地面平衡，兩臂伸直撐地，然後手肘向外彎曲，做俯卧撐的動作數下，令胸廓适度打開。

豐胸食物

1、木瓜

木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。

2、花椰菜

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

3、酒釀

是蒸熟的糯米加上酒酵(一種特殊的微生物酵母)發酵而成的一種甜米酒。在我國全國各地稱呼不同，又叫醪糟、酒娘、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、酒糟。吃酒釀對女孩的身體好象很有好處，酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

豐胸瑜伽

1、蛇式變化式

在做這個瑜伽動作之前，首先先讓自己俯卧在瑜伽墊上，雙腳屈膝跪在墊子上，而雙手緊緊地貼着地面。之後上半身保持着貼着地面，用雙手支撐着地面，讓臀部慢慢地擡離地面。

在臀部擡離地面的時候，眼睛要直視前方。這個姿勢要保持10秒鐘，然後再慢慢地恢複到原來的動作，重複20次就可以了。

2、八字式

首先四讓自己全身保持着放松的狀态，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，将雙腳打開，雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀态。

接着靠着肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，将腰部擡高離開地面，這個動作在淩空維持5秒。然後再慢慢地将雙腳合攏在一起，仍然保持着腰部淩空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢複到原來的姿勢，再重複3次就可以了。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!