大暑怎麼避濕?避開生冷食物中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滞,不易無限量食用如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質,我來為大家講解一下關于大暑怎麼避濕?跟着小編一起來看一看吧!
避開生冷食物
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滞,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
堅持适當運動
體内濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體内淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導緻濕氣攻入脾髒,引發一系列的病症。所以夏季一定要适當鍛煉,使身體能夠時常出出汗,這樣可以促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。
不要睡涼地闆
盡量不要住地下室(潮氣重),熱天也不要直接睡地闆。空氣中水分會下降且地闆重,容易入侵體内造成四肢酸痛。最好睡在與地闆有一定距離的床上。
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