最近看《二十而已》，比較迷關曉彤，不僅腿長，還愛做飯！！前幾天又曬了自己的廚藝，做的還是螺蛳粉。

在電視劇《二十不惑》裡面，關曉彤飾演的梁爽還吐槽過室友在宿舍吃螺蛳粉造成宿舍裡氣味兒太大。沒想到劇外，她自己就先展示螺蛳粉的廚藝了！！是真香關式螺蛳粉了

柳州特色美食螺蛳粉

我本人也是非常愛螺蛳粉，幾乎每周都會有一兩次是拿螺蛳粉當做午餐，因為實在是過瘾！！不管是裡面的酸筍、豆皮、紅油還有木耳、炸花生，隻要入口，都會滿齒留香，不要太好吃！！

但是！我也發現，沉迷于螺蛳粉，好像讓我塑形之路變得更加難走，因為減肥期間吃螺蛳粉，真的真的很容易發胖！！而且熱量還是那種報表的狀态！！吃一頓，要跑步3小時才可以消耗掉這些熱量，真的太難為人了！！！

螺蛳粉，熱量這麼可怕？！

螺蛳粉雖然是沒有肉的食物，但是它的熱量卻不容小觑。你看看這紅油、看看這炸花生，看看那些白白胖胖的粉絲。

根據螺蛳粉的營養成分表顯示，每100克幹米粉的熱量是1524千焦，而幹米粉的熱量，并不會因為加熱煮軟了就會變少哦。

柳州特色美食螺蛳粉

而一包螺蛳粉有350克的米粉中，有120克是幹米粉，光是米粉的熱量就有四五百大卡（大卡隻是一個日常通俗說法，不要在意這不是熱量單位。）！！！

你看着一對比，會發現幹米粉的熱量比起兩碗米飯還多！！（一碗正常量的米飯，熱量大概在200大卡左右）。

但别忘了，螺蛳粉不僅僅隻有幹粉條，還有調料包，調理白大概是“辣椒油、木耳、炸腐竹、炸花生、酸筍等等”。

關是辣椒油就已經将近200大卡，還有炸花生、炸腐皮等等，那更會熱量爆表，雖然美味，但是這種熱量，如果不是加以運動，是無法被消耗的，吃的多了，自然就胖了。

很多久坐女生現階段的熱量消耗水平看，兩包家庭裝螺蛳粉就能把每天的熱量攝入填得滿滿當當。

也就是說，如果你嘴饞想吃螺蛳粉，但又不想發胖，那你一天隻能吃一包螺蛳粉，然後一天隻能吃兩頓飯，另一頓還得悠着點，否則熱量就會超标。

為什麼減肥不推薦吃？

除了熱量高之外，不推薦大家減肥期間吃螺蛳粉的原因還有幾個。

最主要的原因就是營養不是很均衡和容易消化。

家庭裝螺蛳粉主要含有的就是米粉裡面的碳水，然後配料當中有很多脂肪，比如油炸腐竹，油炸花生米和紅油，缺乏優質蛋白質，膳食纖維含量也很少，所以營養并不是很均衡。

另外米粉已經屬于重度加工的米制品，消化起來比大米快，所以吃米粉更容易餓。

所以螺蛳粉不是很适合午餐晚餐等正餐吃，

而且，吃螺蛳粉對減肥期間的情緒影響很大。

不僅是負罪感的問題，螺蛳粉的鈉含量非常高，吃完之後可能會覺得口感舌燥，導緻大量喝水，讓體重短期上浮，第二天一旦上秤，看到體重數字心态肯定要崩，

所以這樣算下來，還是不要吃螺蛳粉好了，如果在減肥期，還是多吃一些輕食吧~~

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