邯鄲女主持人暈倒 慶幸現經治療已經并無大礙其并不是第一次暈倒

記者7月26日晚間從河北邯鄲廣播電視台有關部門負責人處獲悉，26日上午，邯鄲廣播電視台《邯鄲新聞》主播張涵在主持由邯鄲市委宣傳部主辦，市公安局、市環保局、市民政局協辦，邯鄲廣播電視台承辦的“最美邯鄲人發布廳”發布活動現場突然暈倒在地。

邯鄲女主持人暈倒 慶幸現經治療已經并無大礙其并不是第一次暈倒

随後，張涵經過現場工作人員救治，并送醫院急救後恢複意識，目前已無大礙。 上述部門負責人表示，最近一段時間邯鄲市正在進行“争創全國文明城市”相關活動，所有記者都很辛苦，作為主持人的張涵最近的确比較疲憊。

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“謝謝大家的關心，明天早上的《邯鄲新聞》上能夠看到張涵的身影。”這名負責人表示。 邯鄲音樂廣播官方微博7月26日晚間對“邯鄲電視台女主播工作期間突發心梗去世”辟謠，确認該主播因勞累暈倒，現已安然無恙。此外，澎湃新聞記者還從邯鄲廣播電視台多位員工處了解到，張涵是一名“90後”主持人，主持功底得到了台内的一緻認可。

有該電視台工作人員透露，張涵前些天也曾因突發疾病被120急救送醫過一次。 根據河北新聞網消息，26日，“最美邯鄲人發布廳”在邯鄲廣播電視台舉行發布活動。邯鄲市委宣傳部授予10人“最美環保衛士”榮譽稱号，還有10人獲得“最美保安”榮譽稱号。發布現場通過播放視頻短片、主持人采訪等形式分别介紹了他們的先進事迹。

中華中醫藥學會亞健康分會副主任委員、南方醫科大學南方醫院中醫科主任羅仁教授表示，身心疲勞是亞健康的表現之一。“亞健康就是人的身心處在疾病和健康之間的狀态。我國約70%的人屬于亞健康，他們正在走向‘疾病’。”而從疲勞到疾病，一般會經曆以下五個階段。

第一階段：頭昏氣短。偶爾熬夜加班、白天工作量過大、長時間對着電腦工作，會導緻血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無精打采等。此時抵抗力短暫下降，可能出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等症狀，但及時休息就能恢複。

第二階段：身體發沉。連續數日加班、出差，或者兩三個周末沒休息，身體感覺沉甸甸的，行動遲緩，步态沉重，站立不穩。此時，血液中的氧氣與血糖濃度持續下降，造成全身組織器官缺氧、“挨餓”，可能出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發、情緒低落等現象。

第三階段：精疲力竭。比如說，手頭的項目進入沖刺期，不得不連夜趕工，生理和精神承受巨大壓力。在這種情況下，吃不下睡不着的人會在短時間内暴瘦，也有人通過暴飲暴食緩解壓力，從而變胖；皮膚顔色變得晦暗，甚至人到中年還長痘；腰背部僵硬，頸肩部劇痛；出現嚴重的睡眠問題，整夜輾轉難眠；情緒焦躁、易怒，甚至歇斯底裡。

第四階段：小毛病不斷。過勞狀态持續半年到一年，欠身體的債就開始慢慢還不上了。此時，頸肩腰背痛愈發嚴重，口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經久難愈，甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現輕度焦慮、抑郁表現，睡眠問題更加堪憂。

第五階段：大病纏身。如果長年處于過度勞累和精神緊張狀态，免疫功能就會逐漸減弱，身體的自我修複能力下降，此時疾病可能就會找上門來，輕則患上多發性關節痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等，重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。

綜合治療緩解疲勞

要想消除慢性疲勞，可以從運動、睡眠、飲食、心理等多方面進行綜合調理。

運動療法。美國喬治亞大學的一項研究發現，久坐不動會讓人感覺很累，而每周堅持鍛煉3天，每天運動20分鐘，就能趕走疲勞感。如果短時間内感到倦怠，可以做10分鐘低強度運動，如唱歌、深呼吸、來回走動、伸展與擴胸運動等，可以促進體内一種快速供能物質的合成，為人體注入能量。

睡眠療法。周迎春說，抗疲勞關鍵在于規律作息，盡量不熬夜，保證充足的睡眠，每天按時起床，周末也最好能堅持。如果熬夜了，第二天可以早點睡覺，但隔天最好還在同一時間起床。此外，建議養成午休的習慣，但時間不要超過半小時。

飲食療法。1.補鐵：美國營養師艾米·古德森指出，缺鐵會降低血液輸送氧氣和營養物質的能力，進而讓人感覺遲鈍、易怒、注意力不集中。不妨多吃牛肉、豆腐、雞蛋、深綠葉蔬菜、堅果等含鐵豐富的食物。2.早餐全麥低脂：早餐要吃好，一天不疲勞。早餐最好包括全谷物、瘦肉蛋白、不飽和脂肪、膳食纖維等多種營養。3.每天喝8杯水：即使是輕微脫水，也會導緻血液黏稠，降低氧氣和營養物質在血液内的輸送能力，導緻疲勞。4.遠離“垃圾食品”。攝入過多飽和脂肪、精米白面、酒精或咖啡因，都可能會讓你覺得很累。

心理療法。1.不要過于追求完美。美國紐約大學醫學院精神病學教授艾瑞尼·萊文博士指出，力求完美的人往往活得很累。要讓自己認識到，不是所有事都必須達到完美。而不切實際的目标也會讓人身心俱疲，制定目标最好切合實際情況。2.放下焦慮。有些人總喜歡把事情往壞處想，這種焦慮會讓人身心疲憊。萊文說，出現負面想法時，可以先做一個深呼吸，然後思考其發生的可能性有多大，往往會發現多數事情都是自己吓唬自己。3.保持書桌整潔。美國普林斯頓大學研究發現，淩亂的書桌會消耗精力，限制大腦處理信息的能力。美國職業心理學家隆巴多建議，每天早上整理好辦公桌，将給你一個充滿活力的開端。

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