我家平時吃飯都是三口人，早餐一般都在家吃，我就每天早早起來做早餐，搭配各種面食，再做各種張了張嘴和豆漿牛奶啥的，炒菜必須有，這是老飲食習慣了，家人都習慣了這樣的早餐，這是我家15天早餐，好多種搭配，有粗糧細糧，營養豐富又好吃好做。

第一天早餐

主食：梅菜煎餅 酸奶燕麥片

流食：牛奶

菜：爆炒油麥菜

我家人口味都是多樣化，尤其是閨女一頓可以吃幾種早餐，每種都要嘗嘗，用牛奶泡燕麥片真不錯，每人吃一個煎餅子，吃點炒菜，就完美了，這樣的早餐有喜歡的嗎？

第二天早餐

主食：炸油餅

流食：榨豆漿

菜：麻辣豆腐幹

真是太簡單了，但是耐餓又香噴噴，吃完還暖和，豆漿用豆漿機預約榨的，油餅是提前和好面團，在冰箱保存，早上直接最好油餅坯，炸一炸就金黃酥香好吃很，到豆漿那是經典早餐了。油餅出鍋再把豆腐幹裝盤上桌，這樣早餐又想吃的嗎？

第三天早餐

主食：糯米燒麥

流食：醪糟雞蛋湯

菜：爆炒上海青

我家愛吃醪糟，都是自己做的，加雞蛋液，撒上枸杞，煮好酒香味濃，做早餐太爽口好吃了。燒麥是半成品，用蒸鍋加熱蒸十分鐘左右，就可以上桌了，再爆炒一盤上海青，有菜，有主食，有流食，這早餐好吃又好做。

第四天早餐

主食：油糕

流食：花生牛奶

菜：爆炒油麥菜 榨菜

油糕是半成品，在冰箱凍着，早上用油稍微炸一下，兩面金黃色，圓滾滾就可以上桌了，又香又甜，真好吃，偶爾換換口味真是不錯。

爆炒一盤油麥菜，蔬菜才是最養人的家常菜，家常飯菜才是最養人的！

第五天早餐

主食：荞麥面馍馍 油塔子 酸奶燕麥片 煎香腸

流食：；醪糟雞蛋湯

菜：爆炒快菜 蘿蔔幹

我和老公吃馍馍和油塔子，每人一個香腸，閨女吃燕麥片和煎香腸，再喝一碗醪糟雞蛋湯，炒菜都愛吃，這是習慣，早餐以蔬菜為主，搭配開胃小菜，看着很多種，做起來一點不麻煩，吃着舒服又暖和。

第六天早餐

主食：花卷 玉米

流食：胡辣湯

菜：韭菜炒雞蛋

一鍋蒸出來兩種主食，細糧粗糧一起上桌，吃出健健康康好身體，胡辣湯是買、底料，自己加了腐竹丁和裙帶菜絲、花生米一起煮，出鍋前撒上花椒粉，口味更好吃，再炒一盤韭菜雞蛋，這樣搭配早餐好吃好做又快手，家人都喜歡。營養也不差！

第七天早餐

主食：雞蛋鍋巴 玉米

流食：胡辣湯

菜：泡菜 辣椒雞蛋花

雞蛋鍋巴，這是我家最愛吃的剩飯菜做法，先把剩米飯在平底鍋裡煎成金黃色，再把雞蛋液倒在鍋巴上面，繼續把雞蛋液煎成雞蛋塊，撒上香蔥末出鍋上桌了。

玉米，是提前蒸好了，直接端上桌了，一邊用底料熬制胡辣湯，可以加花生米和裙帶菜、腐竹丁一起煮，出鍋撒上胡椒粉真好吃。

搭配自己做的泡菜和剩菜辣椒雞蛋花作為小菜，這樣的早餐好吃嗎？

第八天早餐

主食：紅糖鍋盔

流食：馄饨

菜：榨菜

快手又好做的早餐，馄饨是買的半成品，一直在冰箱凍着，現在真是太方便了，那麼多半成品食材，隻要想吃，都可以買到。尤其是馄饨這樣的，早上自己煮一煮，加點蝦皮、紫菜，撒上香菜末就可以出鍋了。每人一碗，真是暖和好吃。

紅糖鍋盔，也是買的半成品，用平底鍋加少許植物油，兩面煎成金黃色，香噴噴的又香又甜真好吃，搭配榨菜和馄饨，營養豐富的早餐就好了。

第九天早餐

主食：炸蕉葉 玉米

流食：牛奶

菜：毛芹菜炒豆皮

炸蕉葉是平時的零食，也可以做早餐，搭配煮玉米和牛奶真不錯，牛奶是用蒸鍋蒸出來，真是很節省時間還不浪費，一鍋可以出來兩種主食，再來一盤毛芹菜炒豆皮，這樣的早餐真好吃好做。

第十天早餐

主食：韭菜雞蛋烙餅

流食：玉米粥

菜：辣椒炒香幹

韭菜雞蛋烙餅，是我家最常見的一種面食，做法很簡單，先把面團提前和好，在冰箱保鮮，早上就可以直接擀餅，加韭菜末和雞蛋一起拌均勻，再蓋上一個餅坯，捏好邊邊，用電餅铛烙出來，香噴噴的真好吃。

一邊用玉米面熬制的粥，清香濃稠好吃，再用辣椒炒一盤香幹，這樣搭配的早餐真是耐餓又暖和好吃。

第十一天早餐

主食：花卷 紅糖鍋盔 煎香腸

流食：紫米粥

菜：辣椒炒豆腐丁

紫米粥，用電壓力鍋玉米熬制的，加紫米和糯米一起熬制，粘稠好吃香噴噴。花卷是蒸鍋加熱，用平底鍋煎紅糖鍋盔和香腸，幾分鐘就可以上桌了，再用辣椒丁炒豆腐丁，香味濃郁又軟嫩好吃，這頓早餐還是暖和耐餓好吃，清淡不油膩真不錯。

第十二天早餐

主食：炸油條 玉米

流食：豆漿

菜：爆炒菠菜

小油條買的半成品，早餐用菜籽油稍微炸一炸，就金黃酥香好吃，用豆漿機預約的黃豆豆漿，清香新鮮好喝，搭配香噴噴的炸油條，大火爆炒一盤菠菜，三種顔色搭配的早餐，簡單好做，營養也不差。

第十三天早餐

主食：雞蛋煎餃子

流食：小米粥

菜：小白菜炒豆皮

餃子是凍在冰箱裡，先把凍餃子鋪在平底鍋裡，加少許的清水，大火燒開轉小火慢慢煎出香味，再把餃子煎成底部成金黃色，沿着鍋邊倒進雞蛋液，慢慢煎出香味，撒上香蔥末即可出鍋了。

一邊爐竈用玉米糁熬制粥，金黃金黃的濃稠好吃，再用小白菜炒一盤豆皮菜，主食配流食玉米粥，再吃點炒菜，清清爽爽的真不錯。

第十四天早餐

主食：芝麻馕 蒸南瓜

流食：湯圓

菜：泡菜

我家冰箱經常有半成品的食材，随時都可以做方便早餐，像湯圓這樣的食材，早餐每人煮一碗，再搭配面食和南瓜就是一頓耐餓暖和的早餐了，南瓜是粗糧，再和芝麻馕一起吃，搭配自己泡的泡菜，拌上油潑辣子和香油，爽口又開胃好吃，這早餐太接地氣了。

第十五天早餐

主食：炸麻葉 烙餅

流食：紅豆粥

菜：酸辣土豆絲

麻葉我們也叫炸蕉葉，是用雞蛋和面粉、黑芝麻和白糖一起和面炸出來的，香噴噴真好吃，可以做零食和早餐。

烙餅是涼水和面，在冰箱裡保存，早上就可以直接擀餅坯，用平底鍋烙出來，擀的越薄越好，這樣卷土豆絲吃起來真不錯。搭配用電壓力鍋預約熬制的紅豆粥，軟乎乎的軟糯又好吃。

跟着做飯菜，給家人一份關愛，一份健康保障卡！可可的美食，最關心的事就是家人的一日三餐，最大的愛好是創意各種美食。食譜隻是分享自己制作美食的過程，不是唯一的标準。每日分享好吃好玩的，關注我，享受美食不迷路！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!