内分泌失調在女性群體裡很常見，25-55歲之間的女性幾乎都經曆過或者正在經曆内分泌失調。而造成内分泌失調的背後“黑手”，正是我們體内的激素。

激素，由卵巢、睾丸、甲狀腺、腎上腺等内分泌腺體分泌而來，最主要的功能是調節我們的生理活動。正常的情況下，各激素是保持平衡的，一旦出現失衡狀态（即某激素分泌過多或過少），就會引起内分泌失調了。簡單來說，就是我們體内的激素又開始亂竄了，而且不論男女，都可能會出現内分泌失調。

内分泌失調在我們日常生活中，出現的頻率這麼高，無非是以下的五個原因導緻的：

内分泌失調

1、年齡增長

這是由于我們的生理機制導緻的，我們身體裡的激素一開始是保持平衡狀态的，當年齡不斷增長時，身體内的激素調節會出現失調，從而導緻内分泌紊亂、激素紊亂，體内的激素分泌會不斷減少。

2、缺乏營養

有些人愛挑食，或者因為減肥導緻三餐不正常等，這樣會很容易引起營養不良的問題，内分泌失調也會随之而來。如果不及時補充營養物質，會破壞正常的生理功能，降低免疫功能，影響卵巢功能。

3、外部環境

有些愛美的女性朋友在化妝護膚時，不小心用了那些含雌激素的化妝品，若皮膚吸收了，便會使體内的雌激素含量增加。除此之外，空氣中的化學物質進入人體後，可能會導緻内分泌失調。

4、其他原因

月經期、婚孕期和哺乳期這三個時期也有可能會造成内分泌失調。當出現月經不調、婚齡推遲或哺乳不正常的情況，會影響女性體内正常的生理環境，出現内分泌紊亂。

5、心理壓力

現代人面對來自生活、工作的壓力，總是喘不過氣。失眠、多夢、精神過度緊張等行為都會反射到神經系統，造成内分泌失調。

對于内分泌失調的改善給大家以下建議：

一般情況下就是要合理的飲食、起居，另外針對不同的病因，症狀以及體征來采取調理手段，通常對激素分泌過多造成的功能亢進給予醫治以及消減為原則。

另外還可以采取手術切除内分泌造成的腫瘤或者用藥物抑制激素的分泌合成。對激素分泌過少造成的失調原則上就是補齊不足，主要就是補充生理劑量。

另外平時要注意加強預防，調節内分泌應該從飲食、運動入手，必要的時候應用一些藥物。飲食方面要注意葷素搭配，營養要全面，多食用一些新鮮的蔬菜，水果，少吃油膩以及刺激性的食品，烹饪用油以植物油為主，動物油為輔，獲取更多的不飽和脂肪酸。

再就是平時應該多參加戶外鍛煉，積極的參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合，特别需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。#桔杏醫生超能團##520生活愛心節#

如果你正在遭受内分泌失調的困擾，可以給我發私信，我将根據你的身體症狀進行針對性的調理，助你早日擺脫困擾。

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