每當壓力大的時候，我就會夢魇，夢魇的時候就會想方設法把自己叫醒，叫醒自己的時候就會發出吼叫，在夢裡嘶吼，但實際上别人聽到的可能是我嘴裡發出嗚哩哇啦的聲音，隻有醒了之後才會自己聽到自己發出的聲音，這兩周時間，我有兩次晚上夢魇，嘴裡發出的聲音可能吓到了孩子，我迷迷糊糊的聽到孩子說害怕，就知道自己可能夢魇時候為了叫醒自己發出的吼叫聲吓到了孩子。
以前我也有過夢魇的經曆，但是一年偶爾一次甚至幾年才有一次，但是最近兩周就出現了兩次這種情況，我很清楚是因為最近家庭問題導緻我産生夢魇的現象
1、什麼是夢魇？
我在網上查了解釋：“夢魇常用來比喻經曆過的可怕的事情，突然驚醒時，在肌肉神經還未醒時，就會出現神志清晰，而動彈不得的現象這就叫夢魇。即常常伴之以壓抑感和胸悶以緻把睡覺人驚醒，睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢，多由疲勞過度，消化不良或大腦皮層過度緊張引起”。每次夢魇時感覺如果不把自己叫醒就會醒不過來，所以我會拼命在夢裡把自己叫醒，有次我做了一個夢中夢，比電影拍得還離奇，先是夢到自己遭受了水災，逃到大樓的頂上無處可逃，最後把自己叫醒發現自己躺在床上，原來隻是個夢，當我剛松口氣的時候，突然感覺背後冰涼，覺得有個人從背後抱住我，慢慢伸手勒住我的脖子，當時我吓壞了，又不敢翻身，下定決心翻身的時候發現又翻不動，于是我就發出吼叫，又一次把自己叫醒，發現原來又是一個噩夢。在這之後的半年裡我都不敢側着睡，總感覺背後有人，要麼平躺要麼靠牆睡，回憶當時夢魇的原因是因為家庭的問題導緻壓力過大。
2、為什麼會夢魇？
醫生給到的解釋是：“通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生，夢魇的人是壓力過大，主要由于精神因素的作用”。面對養育孩子的焦慮，換工作的壓力、賺錢的壓力、婚姻的問題、身體的問題，才導緻了最近兩次夢魇。
精神上的問題隻能自己做調節，不要給自己的壓力太大，少想多做，每天早上我會冥想一會兒讓自己放松下來，人生除了生死，沒有什麼事兒是大事兒，放過自己吧！
冥想中......
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