小傑今年14歲，長得非常秀氣，成績在學校當中也一直名列前茅，人緣非常好，深受同學和老師的喜愛。

唯一美中不足的是小傑的個子相對比較矮，每次老師都會将他安排在前面，對于小傑的身高父母也非常着急，看着同齡的孩子都在不斷的長高，唯獨自己的兒子生長速度相對比較緩慢。

為了能夠讓小傑長高曉傑的媽媽還特意購買了進口牛奶給孩子喝，這一喝就是兩年的時間，但是小傑的媽媽卻非常詫異，孩子一年僅長高了三厘米左右，這才意識到是否是因為孩子身體出現問題而引起的這種情況。

于是小傑的媽媽們帶小傑來到醫院進行檢查，檢查過後醫生告知孩子的脾胃相對比較的虛弱，并且胃當中有大量的積食，這也直接影響到了脾胃的消化能力。

由于脾胃相對較差，再加上身體得不到充分的營養供給，孩子身體當中缺少鋅元素，孩子的胃口會變得越來越差，所以才會導緻小傑的身高發育相對比較遲緩，而導緻孩子積食的重要原因，就是因為小傑每天晚上喝牛奶造成的。

牛奶是一種營養價值非常高的飲品，它能夠促進我們身體當中營養物質的吸收，尤其是對于一些正在生長發育期間的兒童而言，喝牛奶對于身體的好處也是有很多的，很多家長都會給孩子喝牛奶，那麼孩子在睡覺之前喝牛奶真的好嗎？

醫生直言：天天讓孩子睡覺之前喝牛奶，孩子未必能夠長高，而且還很容易會拖垮脾胃。

作為父母我們都知道，牛奶當中含有的營養價值相對比較的高，适當的給孩子喝，能夠起到補鈣的效果，同時還有助促進孩子的身高發育，希望孩子能夠多喝一點，但是這樣的想法卻非常不正确，在錯誤的時間給孩子喝牛奶會起到适得其反的效果。

建議家長盡量不要給孩子喝太多的牛奶，因為孩子在喝完牛奶之後直接入睡，會影響到身體對于牛奶的吸收和利用，從而增加脾胃負擔，久而久之，就會導緻脾胃受損嚴重，從而影響到身體健康。

實在想給孩子喝牛奶，建議将喝牛奶的時間放在睡覺之前一小時，這樣既有助于讓身體吸收牛奶當中的營養物質，又有助于減輕身體負擔，避免長時間睡前喝牛奶倘若你，要想孩子長大高個也可以選擇姜，喝牛奶的時間放在白天，也并非隻有晚上睡覺之前喝牛奶才有助促進孩子的生長發育。

1、均衡飲食和營養

孩子在生長發育期間，家長一定要注意為孩子補充營養物質，注意飲食合理搭配也是有助于促進孩子的生長發育，在平時生活當中如果孩子存在挑食的習慣，家長也應該盡早改正這種習慣，如果長時間挑食或聲譽較差會導緻孩子身體出現營養不良，從而影響到身高的發育，所以為了能夠讓孩子長得高一些，在平時家長一定要給孩子養成營養攝入均衡的好習慣。

2、保證孩子充足睡眠

孩子在睡覺的時候分泌出來的生長激素，要比不睡覺的時候多很多，所以在平時生活當中給孩子保證充足的睡眠時間也是非常有必要的，并且在孩子生長發育的重要階段，一定要給孩子養成早睡早起的好習慣，長時間熬夜會影響到孩子的生長發育，甚至還有可能會導緻生長發育遲緩問題出現，所以在平時生活當中保證孩子的睡眠時間充足非常重要。

3、适當曬太陽

正常情況下，孩子在生長發育的階段當中也是要為身體補鈣的，如果身體出現缺鈣也是會影響到孩子的身高發育，甚至還有可能會導緻發育遲緩問題出現，所以若想讓孩子長一個大高個在平時除了要比孩子補鈣之外，适當的曬太陽也是一個不錯的選擇，适當的曬太陽有助促進身體當中維生素d的合成，能夠讓身體更好的吸收鈣，對于孩子的身高發育有幫助。

我們經常會說孩子是祖國的花朵，并且也是一個家庭的希望，所以所有人都希望将最好的東西都留給孩子，但是在平時生活當中，如果給孩子養成了不良的生活飲食習慣也是會導緻身體負擔加重，從而影響身體健康，所以為了孩子的身體健康着想，在平時一定要給孩子養成良好的生活飲食習慣，這樣既有助于促進身體，當中多鍛煉身體對于孩子的身高發育也是有一定的幫助，能夠讓孩子長一個大高個。

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