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南方醫科大學（原解放軍第一軍醫大學）中西醫臨床醫學博士，執業中西醫結合醫師，執業中藥師，國家二級健康管理師，康複理療師，小兒推拿師，高級催乳師，現為全職媽媽一枚。

我的朋友小紅，有天氣沖沖地跑來跟我訴苦，說她婆婆在她生完孩子後老是逼她吃紅棗，說是給她補血，還花大錢買了高價阿膠！

我說，你這是産後燥郁吧，還怪紅棗？

她一臉嫌棄地跟我說，我們這些接受過九年義務教育的年輕人誰不知道紅棗阿膠不補血啊，補血要靠鐵啊，紅棗阿膠裡鐵含量沒有很高啊，好不好！

年輕人……聽到這關鍵詞，我馬上來精神了，她一定是在說我這個九年義務後面還接了十年大學的年輕人。

我說，這個隐藏得這麼深的笑話你是怎麼知道的？

小紅火速給我翻出了某醫學大V和某育兒大V的深度科普文，一副地球人都知道的模樣要讓我看。

“你看，怎樣！”

我說，“嗯，确實寫得很正經啊，一本正經地胡說八道。”

“我就說他們老一輩落後迷信傻吧……什麼？胡說八道？”

“對啊，還是妥妥地那種。”

“咋回事啊？”

“首先你看看都是請的什麼專家在聊補血這個中醫名詞，不是某營養專家就是某食品專家，營養專家和食品專家能看病我也是第一次聽說，不過你要是有特殊癖好要找食品專家看病我也不攔你。

其次，好不容易找來了個醫生，卻非得要找個西醫聊中醫這個名詞，一上來就貧血前貧血後，拜托，誰跟你說補血=貧血？中醫從來沒有說過一個人需要補血是因為他貧血，當然，你一定要這麼說的話，除了顯得你挺沒文化之外，其實也沒啥。”

“那究竟什麼是補血啊，我都暈了。”

“補血，是中醫針對血虛證的一種治療方法。血虛證是一組症候的總稱，它包括面色淡白或萎黃，眼睑、口唇、舌質、爪甲的顔色淡白，頭暈，眼花、兩目幹澀，心悸，多夢，健忘，神疲，手足發麻，或婦女月經量少、顔色淡、延期或經閉，脈細無力等。這一組證候就叫血虛證。”

“好複雜，記不住，究竟啥是血虛證，我又要暈了！”

“抓住兩個主要表現：肌膚黏膜顔色淡白、脈細。”

“脈我怎麼把？”

“找我們中醫大夫把啊，不然随便伸手讓人摸，耍流氓嗎？”

“肌膚黏膜顔色淡白，不是跟貧血時皮膚黏膜發白一樣嗎？那還不是貧血？”

“貧血是一個西醫名詞，是指血紅蛋白低于正常水平。血虛證是指一組由肌膚黏膜顔色淡白、脈細為主要表現的一組證候群的總稱。臨床上有不少皮膚黏膜發白的人血紅蛋白水平還真不低，翻譯成人話，那就是，臨床上有不少人血虛但并不貧血。”

“那究竟紅棗阿膠補不補血嘛！”

“紅棗阿膠當然補血啊，我們曆代醫家都一緻認為紅棗不隻補血，還安神；阿膠不隻補血，還安胎呢，所以我們廣為傳頌的這條常識在遇到你這種假科普之前就這麼流傳下來了。

紅棗，是一味中藥；補血，是一個中醫名詞；紅棗的功效是補血，這是一個完整的中醫故事，你那些”深度科普”硬要找一個西醫插進來尬聊，除了搏搶鏡，我也找不到更合适的詞了。“

“所以我要吃紅棗嗎？”

“隻要符合血虛證，都可以吃紅棗。你看你，生完孩子之後面色都發黃了，嘴唇還發白，剛剛還一直說這裡暈那裡暈的，還經常忘事。你看剛說完的血虛證，你現在肯定忘了吧。”

“啊！全中，我真的忘了，你剛說啥？”

“把下脈吧……”

“嗯，脈體摸起來跟一條細線似的，但是應指還算明顯。你就是妥妥的血虛證。很多産婦在生完孩子後都常見這一類血虛證的症狀，但她們抽血看到的血紅蛋白卻是不低的，也就是說，很多産婦不一定有貧血，但是很多可能會有血虛證。”

”啊！那我是錯怪我婆婆了？怎麼辦？還鬧僵了。“

”叫聲親媽後，棗和高價阿膠照吃啊。“

“家裡紅棗阿膠是很多，咋吃啊？”

給你2個小方子吧：

1、紅棗枸杞茶：紅棗3個，枸杞6克。保溫杯開水悶泡20-30分鐘後，代茶飲，可加适量紅糖調味。這款茶飲适合血虛證人群飲用，可用作血虛證經期後調理，亦可作為月子茶。（小TIPS：紅棗用處理好的去核紅棗片更方便更容易出味哦~）

2、阿膠蛋花湯：阿膠10克，雞蛋1個。阿膠熱水烊化後，煮開，打入雞蛋攪拌成蛋花。适用于血虛證人群，同樣可作血虛證經期後調理，産後惡露幹淨後使用。

”哇，這瞬間很方便很好吃的趕腳，你咋這麼厲害啊~“

因為我是 隔壁老王的豬豬煲 咯。

我就是做得了腦科學實驗，上得了中西醫臨床，寫得了英文專業論文，發得了國際期刊，做過循證醫學研究的中西醫結合女博士。中西醫結合專業訓練十年，順便娶了個工科男，養了個娃，想用中西結合的思維和大家分享與豬隊友從不想要孩子到養娃路上的有趣點滴，教你從零經驗小白快速成長為别人口中的育兒達人，絕對實戰型。

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