怎麼去黑色素沉澱?避免接觸紫外線，黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特别是中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼除此之外，我們日常接觸的電子産品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意 ，下面我們就來聊聊關于怎麼去黑色素沉澱?接下來我們就一起去了解一下吧!
避免接觸紫外線，黑色素的形成和紫外線息息相關，所以平時我們要減少強烈陽光的接觸，特别是中午12:00後幾個小時，陽光是最強烈的。出門要戴防曬傘，塗防曬霜什麼。除此之外，我們日常接觸的電子産品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應加以注意。
少攝入富含酪氨酸的食物，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
良好的生活習慣，身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應，如果疾病反應在皮膚上，就會表現出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保養皮膚，一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特别是不能熬夜，會導緻不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特别是甘肥厚膩的。勞逸結合，避免過勞，适當運動，培養一個好體質，就會光鮮照人。
黃瓜粥，取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。将黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗幹淨，生姜洗淨拍碎。鍋内加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B維生素B糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
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