入伏啦！入伏啦！冬病夏治可以搞起來了，不少人都在着急忙慌地趕着在“頭伏”裡用上三伏貼，好讓自己在今年的冬天不受病痛的困擾。

冬病夏治雖然好，卻也不是什麼都有效。冬病夏治尤其适合那些冬天嚴重，夏天卻沒什麼太大反應的疾病，特别是支氣管和風濕方面的疾病。

特别是風濕病，中醫的理論認為風濕是在冬天的時候，寒氣和濕氣入體，導緻的經絡和氣血不通，身體裡缺乏一定的陽氣造成的。

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所以風濕病患者在治療時，除了可以通過藥物祛除身體裡的寒濕氣，還可以通過曬太陽增加體内的陽氣，是一種非常好的養生方式。

風濕病患者曬太陽有助于增強體内的陽氣，排出體内的寒濕邪氣，幫助減輕關節疼痛症狀，再結合藥物進行治療，提高風濕病的治療療效。

夏天陽光充足，三伏天更是這樣，所以就很适合風濕病患者曬太陽補充體内陽氣。但曬太陽也大有學問在，特别是對于風濕病患者，還是有不少注意事項的。

首先是在曬太陽的時間選擇上，最好選擇上午十點或下午三點左右。

因為這段時間陽光裡的紫外線相對來說沒有那麼強，紅外線較強，對身體的傷害最小，好處卻最大。

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這個時間段溫度比較合适，不會太冷也不會太熱。而且這個時候的太陽光線比較柔和，可以有效促進血液循環，幫助人體的新陳代謝速度加快。

最重要的一點是這個時間段是人體合成維生素D的最佳時機。多曬太陽還可以幫助人體合成維生素D，對于骨質疏松有一定的治療效果。

還有研究發現，曬太陽在一定程度上能夠增強人體的免疫功能，有抗菌消炎的效果。

除此之外，陽光對人的心理還有着有一定的調節作用，所以在一定程度上可以緩解不良情緒，使人心情愉悅。

但需要注意的是，夏天日照時間長，下午3點可能正是一天裡最熱的時候。大家可以斟酌一下，将曬太陽的時間推後至5點鐘左右。

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其次是在在曬太陽的地點選擇上，最好選擇可以陽光可以與皮膚直接接觸的地方。

風濕病患者想要曬太陽，優先選擇肯定是戶外。可以選擇綠化較好、環境安靜的公園或者小區内的花園曬太陽。

這些戶外露天的地方通常比較空曠，人可以最大面積的和陽光接觸到，曬太陽的效果可以最大化。

而且這種地方一般會比較熱鬧，可以帶上家人和玩伴一起去，這樣不會在曬太陽時感到無聊。

如果關節病變較重，日常活動受到一定程度的限制的風濕病患者，可以選擇在自家的陽台上曬太陽。

但一定要記得打開窗戶，讓陽光與皮膚直接接觸。如果隔着玻璃曬太陽，陽光中的有益光線無法透過玻璃曬到人身上。曬太陽的效果也就會大打折扣。

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最後是曬太陽的時長，最好不要太久，半小時左右即可。

任何事情過度了都不是什麼好事，曬太陽也一樣。所以風濕病患者在曬太陽時要記得控制時長，半小時左右是最适合的時長。

尤其是同時有皮膚疾病的風濕病患者，更不能長時間曬太陽，長時間曬太陽有加重皮膚病病情的風險。

有一點需要注意的是，風濕病患者在曬太陽後要做好防護，在每次曬過太陽後應該多喝水，多吃一些水果和綠葉蔬菜。

這樣既可以及時補充身體裡流失的水分，又可以增加維生素C的攝入，預防黑色素的生成。

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