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産後下床活動做什麼運動

生活更新时间:2025-03-01 12:20:58

新媽媽分娩的方式有順産和剖腹産兩種，何時下床可以活動，對待也有所不同。

順産時，如果是沒有任何問題的非常正常的順産，順娩媽媽其實在産後6小時就可以下床活動

剖腹産媽媽則需要在産後24小時以後，可下床在床邊活動

産後下床活動做什麼運動（産後下床活動時的注意事項）1

鄭老師告訴我們，産婦在産後下床簡單走動有利于乳汁的分泌，也有利于情緒的好轉。剖腹産媽媽在下床活動時，可以通過綁腹帶來保護傷口。

産後下床活動做什麼運動（産後下床活動時的注意事項）2

如果産婦産後一直卧床休息，會使身體越來越虛弱，影響身體正常的恢複，所以建議産後媽媽每天根據自己的身體情況，堅持在家中活動1-2次，十分鐘左右适宜，進而幫助自己身體的恢複

産後活動有哪些禁忌呢？不要做負重的運動，鄭老師所指的負重運動是蹦、跳、拉伸和仰卧起坐等類似的運動。媽媽們在産後初期，身體的髒器還在恢複階段，如果運動時過于激烈容易對身體造成傷害

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