寶寶6個月開始添加輔食，由于寶寶的消化系統尚不完善，所以根據寶寶的月齡添加的食物種類、性狀都不盡相同。

很多寶媽對于給寶寶添加輔食這件事，表示措手不及。今天鈞鈞媽就來給大家講講寶寶添加輔食的相關常識，幹貨多多，小本本記起來呀~

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寶寶什麼時候開始添加輔食？

WHO(世界衛生組織）建議：

健康足月出生的寶寶：滿6個月為引入輔食的最佳時間；部分發育較快的寶寶：可以稍微提前引入輔食，但不能早于4個月，最遲不能到8個月。6～8個月大時，從每天2～3次開始，9～11個月期間逐漸增至每天3～4次，12～24個月大時根據需要提供每天 1～2次的輔助營養食品。

早産兒應該使用矯正年齡（月）=（出生後實際月份-（40-出生時實際孕周）/4）。

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輔食添加原則

01.由單一到多樣

剛開始添加輔食的寶寶優先選擇富含鐵的食物，比如米粉，可以很好地幫助寶寶補充鐵元素！

嘗試一周左右可以在米粉裡加入新的食材，剛開始可以添加根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、南瓜、胡蘿蔔泥等。然後再嘗試綠葉蔬菜。

添加輔食一般每次隻添加一種食材，并且要連續添加三天，确定寶寶對這種食物無嘔吐、腹瀉、過敏等不良反應之後再添加新的食物。

在寶寶大概七個月左右，基本排除過敏食物後，就可以将不過敏的食物混合添加到米粉中了。

寶爸寶媽要注意豐富寶寶每天食物的種類，比如在保證奶量的同時，增加肉類、蛋黃、谷物、蔬菜、水果等。

02由少到多

剛開始吃輔食的寶寶隻沖調5g左右的米粉即可，如果寶寶不想吃就不要勉強，在寶寶适應了之後再逐漸地增加輔食量。

在寶寶吃輔食大概一個月後，就可以一頓輔食完全地替代一餐奶了。

03.由稀到稠

同一種食物随着寶寶月齡的增加可以做成不同的形态，比如米粉，在寶寶剛開始嘗試的時候可以調成比較稀的可以流動的狀态，在嘗試了一個月左右時可以調成半流動的糊狀，再經過一個月左右就可以調成較稠的黏糊狀了。

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04.由細到粗

食物的質地開始時可先制成汁或泥，有利于吞咽。選擇的食物逐漸可轉化為粗一些和硬一點，如碎菜，以訓練寶寶的咀嚼能力。

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05.由單純到混合

每一種輔食應經過3天的适應期，再添加另一種食物，适應後再由一種食物到多種食物混合食用。每種新的食物可能嘗試多次才會被寶寶接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢複正常後，再從開始量或更小量喂起。

怎麼合理安排進餐時間？

為培養嬰幼兒良好的作息習慣，方便家庭生活，應将輔食喂養安排在家人進餐的同時或相近時。保持嬰幼兒的進餐時間逐漸與家人一日三餐的進餐時間一緻，并在兩餐之間，即早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及睡前額外增加1次喂養。

嬰兒滿6月齡後應盡量減少夜間喂養。

一般7~9月齡嬰兒每天輔食喂養2次，母乳喂養4~6次；

10~12月齡嬰兒每天輔食喂養2~3次，母乳喂養4次；

13~24月齡幼兒每天輔食喂養3次，母乳喂養3次。

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孩子能夠健康茁壯的成長是每一位父母心中最懇切的願望。希望這一些小知識能夠對寶爸寶媽們有所幫助，讓“輔食添加”不再是孩子生長過程中一個複雜的難題。

鈞媽溫馨提醒

輔食添加不當，導緻總體營養素攝入不均衡、不充足，還會影響到孩子的體格發育、飲食習慣等。所以添加輔食需要把握好時機。如果你還有其他不懂的育兒難題可以來咨詢鈞鈞媽育兒團隊噢~

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