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3種食物不可少排毒養顔滋潤身體

生活 更新时间:2025-01-15 22:36:51

想要做好排毒養顔工作,平時需要進行運動,多喝水,吃一些有利食物。想從食療方面去改善這個問題,首先需要知道哪些食物是有利于排毒養顔的,如果你對這個問題不是很了解,可以來看看相關介紹。

綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。

紅豆

可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前将紅豆用電飯煲炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。

3種食物不可少排毒養顔滋潤身體(多吃這些食物是有利于排毒養顔)1

燕麥

燕麥能滑腸通便,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其他食材,如蘋果、葡萄幹,營養又能促進排便!

3種食物不可少排毒養顔滋潤身體(多吃這些食物是有利于排毒養顔)2

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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