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跑步後适合做什麼瑜伽

圖文 更新时间:2024-08-12 10:08:55

幾年前,因為家裡事多,95歲的奶奶婆連摔兩次,造成左右大胯都折了,手術費高達15萬多,自此奶奶婆便不能自理了,但是沒想到打擊再次來到,58歲的公公腦梗住院,半個身體癱瘓,短時間也無法自理,住院一個月後,生活雖然能自理了,但是奶奶婆需要長期有人照顧,家庭陷入困局……

因為孩子上學離家比較遠,所以孩子上下學便無人能接送,所以我隻能辭職在家照顧老人及接送孩子上學,那段時間心情特别糟糕,睡眠質量特别差,入睡困難,臉上便不斷地長出了黑斑,發現黑斑後,在網上找過偏方,用過祛斑的化妝品效果均甚微,有一天,在網上看說一位女士跑步一年,臉上的斑消褪好多,我便開始跑步、瑜伽等運動,到目前堅持兩年多了,身體變好了,心情便好了,最近發現黑斑真得少了。

跑步後适合做什麼瑜伽(堅持跑步瑜伽後)1

慢跑6公裡,跑完心情美美哒

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