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為什麼我們需要睡覺

生活更新时间:2025-02-22 13:35:54

人一定要睡覺嗎？

人一天不睡覺，就會沒有精神，哈欠連天。在新聞中，卻有一位婦女報道說40年來沒有睡過覺，到底人要不要不要睡覺，我們要不要睡覺，如果不睡覺該多好，我們就能活了2輩子了啦！

為什麼我們需要睡覺（人一定要睡覺嗎）1

幾乎每個人都在忙乎一天都要睡覺，當然也有活一輩子不睡覺的人，但是極少的.在人生中約30%的時間都在睡覺度過的，由此可見睡覺對每一個人是多麼重要.

那一個人的睡覺過程是怎麼樣呢？

人睡覺是一種生理現象，大腦神經活躍的一部分，是大腦皮質神經細胞繼續興奮産生抑制作用，當抑制作用在大腦皮層占優勢的時候，人就會慢慢睡覺。科學家一緻認為，睡眠是讓大腦和小鬧休息，動物需要休息，而植物沒有腦子，不休息。而人體有些器官比如肝髒是不休息的，這表明睡眠是腦子持有的現象。

人為什麼要睡覺

為什麼我們需要睡覺（人一定要睡覺嗎）2

目前我們缺少一個統一的理論依據，科學家将重點關注睡眠是什麼。發現多睡哺乳動物例如海豚和鲸魚分成兩種階段，淺睡和深睡，我們實際在淺睡花費比深睡要多一點。哈欠是提醒自己睡眠不足，如果18小時沒有睡覺，反應遲鈍到了20小時将開始打盹，人們知道，肌肉不需要睡眠，隻是放松是為了保持頭腦清醒。為了回複能量隻有及時休息和複原，身體機能才能恢複！

為什麼我們需要睡覺（人一定要睡覺嗎）3

如何科學的睡眠

1床因南北朝向，夏季枕頭要經常曬，

2要選擇舒适有利于疾病康複的睡位，

3睡眠時間7/8小時，個人而言

4安靜空氣新鮮睡覺

睡床	睡姿
時間	環境

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