從懷孕到分娩，從分娩到哺乳，每個階段都在考驗女人們的身體。其中，最直接的影響就是腰背痛。為什麼每個寶媽産後都會遇到腰疼現象呢？
一、産後腰疼的常見原因
激素型疼痛：
懷孕期間，黃體和胎盤分泌的松弛素會影響骨盆和脊柱周圍的韌帶和肌肉，導緻骨盆和脊柱的穩定性降低，從而引起骨盆帶及下背部疼痛。
體态型疼痛：
随着胎兒的發育，腹圍的增大，骨盆和腰椎的應力增加，很多準媽媽出現了腰椎前突和骨盆前傾的問題。尤其是對于一些孕期不經常運動的媽媽來說，脊柱周圍的肌肉弱化，無法對腰椎起到穩定、承托作用，會導緻産後腰背疼痛。
勞累型疼痛：
照顧寶寶是一項體力活，久站、下蹲、彎腰弓背是大部分媽媽的常态。不正确的哺乳姿勢會使媽媽們因肌肉長期處于緊張狀态得不到放松，從而導緻頸椎、腰椎段的疼痛。
肥胖型疼痛：
孕期體重增長過快的準媽媽更容易發生腰背痛的問題，胎兒過大過重會增加骨盆和腰椎的應力，強化體态型疼痛。同時孕期過度放飛自我的準媽媽腹直肌分離的風險也會增加，從而加重了脊柱的負擔，由此引發了産後腰背痛。
風寒型疼痛：
産後媽媽在坐月子期間由于保護不當受風寒所緻，月子中的媽媽的四肢百骸大開，很容易被外界的風寒濕毒所侵害，所以有很多的媽媽在産後會出現腰痛的現象。
二、如何預防緩解産後腰疼？
1、處于備孕、懷孕階段的準媽媽要注意日常運動，不要躺着養胎。
2、孕期不要借着補身子，大吃大喝放飛自我。
3、産後同樣注意飲食健康，忌油膩，不肥胖。
4、剛生完孩子還要注意少做彎腰這個動作。
5、産後新媽媽要采取正确的喂奶姿勢、抱娃姿勢，不要長時間抱娃。
6、注意給自己補鈣。
7、産後，在身體允許的情況下及時下床活動身體。
8、不要過早開始做家務，更不要提重物。
9、冬季坐月子注意保暖，避免遭受風寒侵襲。
10、除了以上幾點，産後媽媽還可以及時對腰部進行局部電刺激康複。
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