一個月瘦三十斤的食譜最有效-tft每日頭條

一個月瘦三十斤的食譜最有效

生活更新时间:2025-02-23 21:11:02

導語：每一個胖子都是潛力股，隻要瘦下來整個人都會有不一樣的變化。不少的朋友們都會因為肥胖而感到自卑，想要減肥缺不知道正确的方法，小編教大家一招，減肥除了增加運動量之外，吃什麼也很重要！

130斤瘦到90斤，主要靠吃“它”！潤腸堪比香蕉，燃脂是一絕！紫薯富含纖維素，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

吃紫薯能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。增強免疫力。紫薯含有大量黏液蛋白，提高機體免疫力，預防膠原病發生。大家一起來看小編是怎麼做的吧！
紫薯酒釀糖水

By 樂食記

配料：

紫薯 2個、江米酒 1碗、紅糖适量

步驟1.準備好材料。

步驟2.紫薯清洗幹淨，去皮後切成小塊。

步驟3.把切成小塊的紫薯放入鍋中，加入沒過紫薯的清水。

步驟4.大火煮開後轉中火煮10分鐘左右。

步驟5.煮至紫薯軟糯後加入适量紅糖。

步驟6.等紅糖融化後放入酒釀，拌勻，煮開即可熄火。

步驟7.Sure life，一個人的溫馨食光

烹饪小貼士：
1、紫薯含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
2、花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青素具有小分子結構，是惟一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質，同時能減少抗生素給人體帶來的危害。

小編為大家分享的這道紫薯酒釀糖水大家喜歡嗎？

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