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為何健身要用收腹帶

圖文更新时间:2024-09-28 02:05:39

健身之所以要穿收腹帶，是因為收腹帶能夠更好的保護腰肌和腹部，避免出現拉傷等狀況，還能更好的塑造體型，當你呼吸的時候，也會承受一定的抗阻力作用，這樣一來也能有效的消耗多餘脂肪。

為何健身要用收腹帶（健身為什麼要穿收腹帶）1

在健身的時候都免不了做一些彎腰的動作，收腹帶就能很好的保護腰部肌肉乃至腰椎，減少腰間盤突出的發病率。相信很多人都看過舉重比賽，那些運動員都會在腰上綁一個收腹帶，就是因為擡舉的時候重量過大，向上舉起的時候腰部難免變形，但因為有了收腹帶，能夠很好的固定腰部，就減少了這種風險。除非你進行專門的腰部鍛煉，否則在平時都應該戴上收腹帶，這會讓你更專注其他部位的鍛煉，而不是在發力的時候用錯姿勢，所以收腹帶對于初學者和有經驗的人群同樣适用。

為何健身要用收腹帶（健身為什麼要穿收腹帶）2

人在呼吸的時候有兩個途徑，一個是肺部，一個就是腹部，學會用腹部呼吸的确能夠增加你的運動量，但如果過度的使用腹部，也會形成一定的負擔，而且最好的情況是通過鍛煉增大自己的肺活量，所以收腹帶在這裡還起到了壓縮腹部的作用，讓你在鍛煉的時候形成一定阻力，盡量用肺部呼吸，那麼等到你放下收腹帶的時候，會感到非常輕松，而在沒有收腹帶的情況下進行鍛煉，你的成績也會有顯著提高，所以這也鍛煉你的呼吸和節奏。

為何健身要用收腹帶（健身為什麼要穿收腹帶）3

是想如果你鍛煉的時候，總用腹部呼吸，那麼你的身體也會越來越走形，變成了一個名副其實的大肚子，這和你的健身初衷是相違背的，而且因為你健身的時候會發熱，穿上收腹帶也會起到暴汗服的作用，令你腰腹部的脂肪大量燃燒，快速瘦身。

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