人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。失戀是很多人都會曆經的一個過程，失戀的痛苦用語言是無法形容的，隻有失戀過的人才能體會。究竟如何走出失戀後的陰影是我們今天的主題。下面是小編為大家收集的失戀了怎麼辦 11個快速走出失戀的妙招，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　妙招一：正确宣洩自己的情緒

　　一般來說，失戀者都會經曆憤怒、傷痛、委屈、可惜等情緒，很正常，就像一個人被燙着會痛的直叫一樣。這些情緒是需要及時處理的，可以向親朋好友傾訴，也可以抱着枕頭默默地流淚，還可以聽一些悲傷的音樂緩解情緒等。無論如何，負性情緒需要導出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。

　　妙招二：抛棄所有與TA有關的回憶

　　過去的就應該忘記，就算看到和TA相關的事物，也不要再去做無謂的聯想，為了避免睹物思人，不要再去你們曾經一起去過的地方，把家裡面所有與他有關的東西全部收起來，最好能全部扔掉。當然，待你的真的放下之後，那麼你就可以去那些曾經一起去過的地方了，因為那時你會再覺得痛。

　　妙招三：調整心态絕不破罐子破摔

　　很多人在失戀後會變得非常頹廢，不眠不休、暴飲暴食，像丢了靈魂似的。可是你忘記了，即使你再虐待自己，TA也不會回來了，隻會讓他更加厭惡你。不如調整一下自己的心态，雖然失去了一棵樹，但是你還有一片森林。

　　妙招四：彌補以前想做卻一直沒有做的事情

　　談戀愛的時候，難免精力受到牽絆，很多事情想做卻沒有時間，而現在正好可以利用這個時間，去做你想做的事情，好好充實一下自己。當你走進一個新的領域，一個寬廣的世界正為你打開。不再繼續為TA傷心，抛掉以愛情為樂趣的态度，你會發現很多曾經被忽略的美好。

　　妙招五：分手後還能做朋友隻是童話

　　當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對着對方抱有幻想。既然分手了，那就灑脫的抛棄一切，潇灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?這樣的朋友，做了，有什麼意思呢?

　　妙招六：讓自己适當的忙碌起來

　　失戀之後是一種心理上的失落，必然有大把的時間需要反思，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀者也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。

　　妙招七：減少接觸愛情情境的可能性

　　少看愛情影視，少參加結婚儀式，這其實是一種情境喚醒，可能有些人不了解什麼叫做情境喚醒。簡單的舉例解釋一下：失戀者遇到一對卿卿我我的`情侶時，此種情境可能會喚起他對于舊有戀情的回憶，這回憶有苦有甜，眼前跟自己無關的他人甜蜜卻反襯自己失戀之苦，就好比一個正在愈合的傷口被再次揭開。

　　妙招八：多聽積極向上的音樂

　　失戀一般分為四個階段：

　　1，否認階段：即他怎麼可能抛棄我?

　　2，承認階段：我終于失去了他。

　　3，抑郁階段：即我這樣的人怎麼會被他抛棄呢?

　　4，恢複階段：即慢慢地從失戀中走出來，恢複到戀愛前的階段。

　　不同失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲，越容易達成共鳴，療愈效果也更好，這種全新的失戀歌曲分類方法有利于聽者找到适合自己的失戀階段。

　　妙招九：不要随随便便談戀愛

　　有人說，分手後的痛，最快的療傷方法，就是再次戀愛，那樣會很快複合，很多人為了療傷，随便找個人戀愛，其實這樣隻會給自己帶來更大的傷害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面對現實的港灣。對對方很不公平，往往再次以分手告終。再次戀愛的時候，你要想着，你做好準備了嗎?你是否可以接受新感情。傷痛，可以讓時間解決，欲速則不達。

　　妙招十：積極參加社交活動

　　不妨趁着空窗期把多有的好友全部聯系了，朋友關系是需要不斷維護的，不能因為愛情，就放棄自己的朋友圈子，積極的和朋友見面，聊天聚會，讓朋友為自己出謀劃策，也可以趁着這些機會認識更多的人，也許你的下一段戀情就會随之到來了。

　　妙招十一：改變自己的形象風格

　　剪掉你的長發、變換一下發型、換一個截然不同的妝容等等都可以比較徹底的改變你的形象，從今以後你就是為自己而活，所做的一切都是取悅自己。先從外表開始，讓自己從前段戀情的影子中走出。

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