對外形條件要求越來越高的今天，無論是男生還是女生，不僅對自己穿衣打扮、皮膚保養和身材管理三方面異常關注，還有各種細微部位，也會锱铢必較。口腔衛生問題就影響着多個細節，最易引起别人關注的就是牙齒夠不夠幹淨和口氣清不清新。

人總不能外表打扮得完美無瑕，但是一張開口牙齒泛黃發黑，口氣讓人退避三舍，就算外表再精緻也很難讓人心動，有時候會讓你白白錯失了各種機會。

保持口腔清潔衛生不僅是為了顔值需要，更重要的是為了預防細菌入侵體内，防止口腔内部各種問題和身體健康，由于口腔内部環境濕潤暖和，如果不加以清潔就會成為細菌滋生的溫床，而讓口腔保持幹淨就要依靠刷牙這一步驟。但有不少人表示，明明自己每天都刷牙，為什麼還會有口氣和牙齒不夠白的情況，很有可能是缺乏了刷牙技巧和沒有選擇适合自己的清潔産品而導緻。

人們在意的兩大口腔清潔問題：

1、刷牙有必要刷舌頭嗎？

身體健康離不開口腔健康，最普遍的口腔清潔方法非刷牙莫屬，刷牙看似簡單，實則有很多細微的地方需要注意。有不少人每天隻刷一次牙，往往睡前都忽略了刷牙，或者忘記了刷牙，隻是在早上起來才記得洗臉又刷牙，這對口腔健康構成了重大威脅。年輕的時候不以為然覺得牙齒和口腔沒有大問題，随着年齡的增長問題就越來越多，一天刷一次牙遠遠不夠。

除了每天必須要保持早晚兩次刷牙，很多人在刷牙的時候也會容易忽略了清潔舌頭，這和很多人口腔存在口臭問題有密切聯系。因為舌頭表面凹凸不平，并且附着很多粒狀結構，就算一整天不吃不喝，它也容易滋生不少細菌，而食物殘渣遺留下來還不去清潔幹淨，就會和唾液發生反應，産生難聞的味道，到你和别人交流時，别人就能明顯聞到你的口腔異味。

如果牙齒清潔不到位就會導緻牙漬和口氣，舌頭不清潔則會讓舌苔越來越明顯，如今很多人戴口罩時就能發現自己口氣越來越重了，可想而知口氣問題多麼嚴重。

除了内服和作息調理身體之外，正确刷牙則是最重要的外部清潔手段，不要等到出現嚴重口腔問題時才追悔莫及。選擇專門刷舌頭工具，或者選擇如今很多牙刷手柄底端都設計了矽膠刷子，就是方便人們能夠在刷牙同時清潔舌頭，一舉兩得省心使用。

2、牙漬問題

笑容可以讓一個人更有親和力，不同程度的笑容感染力也有所不同，微笑讓人感到窩心，側頭笑的女人嬌美感十足，而露齒笑則讓人感到心情開朗。但是牙齒不夠幹淨，露齒笑又從何談起，導緻牙齒不夠白的原因主要有兩個，一是牙齒先天就帶有微黃，不是後天導緻的；二是不良刷牙和飲食習慣所導緻，經常食用色素較多的食物，還有吸煙，也是會讓牙齒發黃、發黑。

牙齒發黃對人來說真是緻命傷，就算是一個帥哥或者美女，不張嘴時帥氣逼人、美豔動人，而露出牙齒後，發黃的牙齒直接扣掉八十分，實在是太醜太尴尬了，關鍵是自己還不自知，就好比吃飯後張嘴就看到牙縫裡塞着菜葉子，可想而知社死程度完全是海嘯級别。

想要牙齒變得幹淨，日常生活中就要注意正确的刷牙方法。健康牙齒本身就帶有一點微黃，這是正常現象，它和發黃牙齒有明顯區别，發黃牙齒更深色，而且有可能出現牙齒發黃不均勻情況，所以本身微黃牙齒不需要過于擔心。

早晚兩次刷牙是基本剛需，它能最直接影響牙齒幹淨程度。色素濃重的食物最好要減少和避免，如果非吃不可，一定要在食用後半小時漱口，以緩解色素在口腔和牙齒裡的殘留時間，總比吃完就任由它在口腔裡蔓延要好的多，有條件的話還可以就餐後再刷一次牙。如果實在是想要一口潔白如雪的皓齒，可以選擇去正規的口腔醫院去做牙齒美白

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