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不敢去追求女孩子

健康 更新时间:2024-12-04 11:01:32

每個女生都愛美,都想擁有好看的身材,誰都不願意自己的身材肥胖。對于女生來說,什麼樣的身材才是好看的?擁有馬甲線、翹臀、蜜桃臀?或者是天鵝頸、漫畫腿、蝴蝶背……代表好身材的名詞太多了。這些好身材都通過健身能練出來,受到亞洲審美觀的影響,這些身材雖然都是人們嘴上所說的好身材,但是,有沒有人想過一個問題?這些身材是不是合理的?

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其實,很多好身材代名詞都是不科學不合理的,但就是有些人盲目追求,特别是一些明星認為這就是好身材,于是粉絲們也跟着練。每天節食,并且鍛煉動作也不合理,從而對身體造成危害。

接下來重點說一說“蝴蝶背”這種不合理的身材,看起來美,實則是畸形審美,影響健康

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筆者有個疑問“蝴蝶背”看起來美嗎?可能對于大部分女生來說,特别是年齡比較小的女生,缺乏對健身運動的知識,覺得身材瘦就是美。但這不是重點,讓人不解的是,為什麼很多女明星都要去追求“蝴蝶背”,它真的很美?也可能是受到審美觀的影響吧!

到底什麼是“蝴蝶背”?通俗點講,正如字面上意思,那就是後背的脂肪和肌肉比較少,導緻肩胛骨形成類似蝴蝶翅膀的形狀(具體形成原因下面會講),就被人們稱為“蝴蝶背”。不要認為“蝴蝶背”看起來很美,就去挨餓,去做不合理的鍛煉,隻不過是它被換個名字而已,它的真實面目是這樣的——“蝴蝶背”在醫學上被稱為“翼狀肩胛”,屬于生理缺陷(身體畸形)的一種,也就是不良體态。

“蝴蝶背”不會像蝴蝶那樣讓你自由飛翔,反而會導緻身體後背無力和疼痛。

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“蝴蝶背”可能在亞洲人的審美觀下是比較美,也會讓女生的後背變得更迷人,但我們還是要認清它的危害,不要盲目追求,才能避免對身體的危害。

“蝴蝶背”出現的原因前面也提過,後背肌肉弱小、無贅肉導緻肩胛骨突出來。那麼具體是後背的什麼肌肉弱小呢?下面就來跟大家說一說“蝴蝶背”出現的原因。

排除先天因素,每個人出生後,肩胛骨會緊緊貼在胸廓上面。肩胛骨周圍的肌肉能夠輔助手臂完成一系列運動,如擡手、舉手、下落、下拉又或者是後縮等動作。當一個人的肩胛骨周邊肌力失衡後,沒有力量把它維持在原先的位置上了,肩胛骨就會發生偏移,也就是無法緊貼在胸廓上。準确地說是貼附在胸廓側壁表面的前鋸肌力量不足,從而導緻肩胛骨發生偏移。就好像風筝斷了線一樣,前鋸肌缺乏力量,不能把肩胛骨拉住了,肩胛骨就會“飛起來”,就形成了人們所說的“蝴蝶背”。換個角度來看,“蝴蝶背”的出現也說明一個人的前鋸肌非常弱。(雖然也跟斜方肌單薄有一定關系,但最主要還是前鋸肌單薄)

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很多人都不知道“蝴蝶背”是一種畸形體态,隻覺得它很美,于是就是追求它。實際上,“蝴蝶背”會危害身體健康——導緻肩胛骨不穩定,從而引起局部疼痛。肩關節靈活性變差,手臂活動範圍受限,舉高舉低會出現疼痛感。還會影響胸椎和頸椎,導緻肩部、頸部疼痛,還會影響影響呼吸

“蝴蝶背”出現後,醫生都建議去矯正,如通過針對性鍛煉來康複。但如果太嚴重,就要進行手術矯正。所以,你還覺得“蝴蝶背”是一種好身材嗎?不要再盲目追求了!

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那麼“蝴蝶背”要怎麼矯正呢?下面給大家帶來6個動作,有效預防與矯正“蝴蝶背”這種畸形體态。

動作1、站立推牆

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動作2、抗阻力肩前伸

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動作3、手臂滑牆(可用瑜伽柱輔助)

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動作4、動态嬰兒式

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動作5、俯卧劃船

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動作6、蛙泳劃臂

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