【人體内的7種“潤滑液”,教你做個水靈的人】眼睛幹澀、關節僵硬、消化不良、夜尿增多……出現這些情況,很多人通常會感慨“年紀大了”。其實,你可能沒想到,這與體内滑液、黏液等液體減少有關。《生命時報》采訪權威專家,教你護好身體裡的7種“潤滑液”,不讓它們變幹涸。
【給缺鈣的人提個醒:4種食物“喂飽”你的骨骼】成人每天推薦攝入鈣800毫克,但我國居民每日膳食鈣攝入量僅為339毫克!吃夠這4類食物就能補足鈣:1.喝半斤奶,可以攝入270毫克左右的鈣;2.吃二兩豆腐或半兩豆腐幹,能攝入150毫克以上鈣;3.一斤綠葉菜能補充500毫克的鈣……戳圖get詳細補鈣食譜↓↓
【吃完飯就犯困?可能有條“瞌睡蟲”藏在你的食譜裡】都說春困夏乏秋打盹,早上起不來可以理解,為什麼很多人午飯後也哈欠連連?餐後犯困,在夏天往往更加明顯。有沒有什麼辦法能趕走這條“瞌睡蟲”?《生命時報》采訪專家,找出“餐後困”的元兇,幫你過一個清醒的下午。
【苦瓜自帶5種健康“光環”,這樣吃鎖住它的營養】苦瓜雖苦,卻是專家眼中最養生的夏日菜。它不僅健胃補脾,更能清熱去火,特别适合在炎熱的夏天食用。這張清爽養生的苦瓜食譜,用苦瓜的清脆營養,“承包”你一整個夏天的清爽健康。
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