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維生素b含量高的水果有哪些

生活更新时间:2025-03-19 20:30:50

維生素b含量高的水果有哪些?含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等其次，B族維生素包括維生素b維生素b維生素b6以及維生素b煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體内新陳代謝，能夠将糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質，接下來我們就來聊聊關于維生素b含量高的水果有哪些?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

維生素b含量高的水果有哪些

含維生素b比較多的水果有：西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。其次，B族維生素包括維生素b維生素b維生素b6以及維生素b煙酸、泛酸、葉酸等，這些b族維生素是推動體内新陳代謝，能夠将糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質。

此外，缺乏b族維生素一般會表現為疲倦、精神抑郁、記憶力衰退、惡性貧血等。

另外，在日常生活中除多吃含維生素b的水果以外，有些蔬菜以及主食中也含有b族維生素，建議多進食含有b族維生素的蔬菜以及主食。

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