蘋果這種水果相信大家都不會陌生，幾乎每個人都吃過,經常出現在我們的家中。關于蘋果，味甜甘美，鮮嫩多汁是我們對于它的第一印象，而且蘋果越甜往往會越受到大衆的歡迎。

　　但是，并不是所有人都喜歡甜蘋果。在我們的周圍就會有一些對蘋果甜度感到擔心的人群，因為他們的血糖由于長期處在較高範圍内，所以對糖的攝入量需要格外小心，于是便有了是否吃過蘋果會令他們的血糖升高的疑惑。

　　不過一般情況下，吃蘋果的好處還是極多的，比如我們耳熟能詳的一句便是“一天一蘋果，醫生遠離我”。因此，每天吃一個蘋果對血糖有什麼影響，不妨聽聽醫生的回答。

　　首先我們需要了解什麼是高血糖。血糖正常值一般處于3.9~6.1毫摩爾/升，所以臨床上，空腹血糖高于6.1毫摩爾/升，飯後2小時血糖高于7.8毫摩爾/升時均可以稱為高血糖。

　　高血糖會導緻糖代謝紊亂，令患者常常感到口渴、多飲、多尿、乏力，最終導緻整個代謝系統出現異常。所以醫生常常建議高血糖患者在平日生活裡要做到低鹽、低脂、低糖飲食。

　　那麼是不是就代表高甜度的蘋果就不能吃呢？其實并不是，蘋果盡管糖分很高，但是這些糖分大多屬于可溶性糖分，很容易被身體吸收。

　　而且，高血糖患者在吃蘋果的過程中，會極大提高胃部的蠕動能力，反而會有利于糖分的吸收。所以，每天吃一個蘋果不僅不會引起高血糖，還能夠幫助我們控制身體中血糖水平，并為機體提供能量。

　　其次，盡管吃一個蘋果有利于血糖平衡，這并不表示蘋果吃的越多越好，對于每日蘋果的攝入量我們還是要格外注意的。

　　因為蘋果中除了容易吸收的可溶性糖分之外，還含有其他的糖類。所以吃一兩個蘋果機體還可以勉強吸收，可一旦食用過量導緻糖分增加的話，不僅達不到預期的效果，反而會升高血糖。

　　另外，吃蘋果的時間選擇也是個不容忽略的問題，在血糖較高水平的情況下是明顯要減少糖分攝入的。而在一般情況下，血糖含量會在飯後呈現上升狀态，并在2小時候達到最高水平，所以飯前吃蘋果才是最佳選擇。

　　這樣一來就能充分利用蘋果中的營物質及膳食纖維，加快腸胃的蠕動能力，有效避免飯後出現血糖升高的現象，同時身體中的胰島素水平也能夠處在正常範圍不會受影響。

　　因此，在經過對蘋果作用的具體分析後，我們最終得出結論：每天吃一個蘋果對于血糖的影響是正面的，有利于血糖的穩定。

　　但同時，吃蘋果所需要注意的要點，我們也不能忽視，在平時生活中尤其是對于高血糖患者來說盡量做到飯前吃，并且吃的要适量。這樣堅持一段時間後，我相信我們的血糖問題一定會得到極大的改善，身體也會越來越健康。

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