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奶粉和純牛奶營養誰更好

母嬰更新时间:2024-08-09 13:14:58

我們都知道牛奶富含多種營養成分，包括大量的蛋白質、鈣礦物質等成分，是營養價值非常高的飲料，但是很多人也有一些疑問，那就是個比純牛奶喝奶粉的營養價值更高？喝牛奶對身體會有什麼好處？讓小編帶你去了解一下。

奶粉和純牛奶營養誰更好（營養對比是這樣）1

1.哪個個的營養價值比純牛奶和奶粉高？

對于奶粉來說，它是由鮮奶的狀态制成，然後經過濃縮噴霧幹燥處理。對于蛋白質、無機鹽和脂肪來說，在食用奶粉的過程中可能會損失很多成分，但是奶粉中氨基酸的利用率下降了，各種維生素也會受到一定程度的破壞。

對于純牛奶奶來說，蛋白質、鈣和礦物質不會和其他成分一起添加，但是配方奶粉添加了一些人體需要的物質，有利于身體的生長發育，所以可以添加一些兒童大腦發育所需的d ha膽堿等營養素，多種維生素益生元，牛奶蛋白鈣、鐵、鋅。

所以奶粉說的很多，酪蛋白顆粒吸收的很多，所以奶粉在沖泡的時候更直接，喝牛奶的時候更容易消化吸收。

奶粉和純牛奶營養誰更好（營養對比是這樣）2

第二，那麼，正常人喝牛奶有什麼好處呢？

有助于補充鈣

純牛奶富含鈣，鈣也會被我們的身體吸收利用。在我們的日常飲食中，如果缺鈣很少，補充足夠的鈣，對我們的身體也會有一定的幫助，對未成年人的生長發育也會有幫助，增強一些免疫力。

補充更全面的營養

牛奶含有蛋白質、乳糖、脂肪等維生素和營養物質，營養非常全面有效，防止了一些營養不良的發生。

有助于保護皮膚

也許你希望你的皮膚更漂亮，所以喝牛奶可以滋養你的皮膚，讓它更光滑細膩，裡面的維生素也可以減少皮膚的幹燥。

奶粉和純牛奶營養誰更好（營養對比是這樣）3

所以小編建議，日常生活中每天喝一杯牛奶，不僅可以提高睡眠質量，對皮膚也很有好處，如果有朋友缺鈣，每天喝一包牛奶也可以促進我們補充一些營養。

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