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怎樣保持情緒穩定，是我慢慢成長為一個大人的過程中在努力學習的課程。

我一直是個敏感的人，容易優柔寡斷，容易傷春悲秋，還特别容易被别人的情緒給影響。

我知道這樣不好，但卻總是無法控制自己，每次發完脾氣都很後悔，每次因為情緒問題耽誤了應該做的事情以後也非常懊惱。

在一次次受傷之後，我開始努力改變自己，調整心态，強大内心，雖然現在依然沒能完全做到，但也有了很大的改觀。

我不會再因為在意别人的評價而輕易改變自己的目标，也不會因為别人的情緒而讓自己難過或者快樂，我開始在自己的世界裡努力活着。

這樣的改變讓我變得平和，也讓我更加自信，我相信隻要努力下去，我一定可以遇見更好的自我。

如果你也時常因為他人的評價而糾結，如果你也總是因為錢情緒不穩定而受傷，我想給你五個建議，也是把我努力做的這些事分享給你，希望每一個人都能夠擁有穩定的情緒，成為最好的自己。

不知道你有沒有發現，當你總是喜歡和别人比較的時候，你就會出現焦慮的情緒，因為沒有人會是完美的，這個世界上也總會有比你更優秀的人。

可是，這樣的比較真的有意義嗎？

我以前總覺得自己身材不好，長得不夠漂亮，尤其是覺得自己的腿不夠直，每次看到那些穿着鉛筆褲腿型很漂亮的女孩，總是忍不住要多看幾眼，然後暗暗自卑。

我也想了很多的辦法去改變，但大多都沒有什麼效果，于是我就越來越痛苦，整個人也變得越來越自卑。

就這樣，我的二十幾歲基本都是在腿不好看的陰影中度過了。可随着年齡的增長，我對外貌、身材似乎沒有那麼注重了，也開始學着變通。

比如我發現自己穿瘦腿褲不好看，那就選擇比較廓形的褲子來穿，這樣我就不用那麼在意自己的腿型。

很讓人驚喜的是，很多人都說這樣的我比以前好看了，而我也因此找到了适合自己的穿搭風格。

通過這件事，我開始明白，沒有人是完美的，和别人比較隻能讓自己陷入焦慮，這真的沒有必要。

如果想要讓自己活得更自信，更快樂，就想辦法去解決屬于自己的問題，讓自己的内心變得更強大，更平和。

請相信，這樣的你會得到更多快樂，因為你已經遇見了最好的自己。

人的焦慮和痛苦，大多來源于得不到，尤其是想得卻不可得的時候，就更容易産生痛苦和焦慮的情緒。

所以，想要讓自己的情緒變得更穩定，最好的辦法就是不要對别人抱有太多的期待。

比如，我不期待任何人幫助我，就會想要靠自己，這樣不管最終的結果如何，我都能夠更加坦然地面對。

比如，我不期待别人給我幸福和愛，就不會因為别人的辜負而失望，更不會因為得不到而痛苦。

比如，我不期待有人一直對我好，一直給我愛，就會在面對感情問題的時候更加冷靜。

放下對别人的期待，就可以重獲内心的平靜，也可以更加清醒理智地去經營屬于我們自己的感情和生活。

希望每個人都能做到這樣，把自己幸福的決定權牢牢抓在手中，自己掌控自己的命運，自己決定自己的生活，不因為任何人的到來而狂喜，更不會因為任何人的離開而悲泣，讓自己的情緒更穩定，讓自己的幸福更長久。

沒有自我的人往往都很難感受到快樂，因為他們做任何事情都是為了得到别人好的評價，但結果往往事與願違。

其實人都是自私的，沒有人會真的感激别人的付出，大多人也都會因為習慣了别人的付出而得寸進尺。

這樣的時候，那個一味付出的人就會覺得非常痛苦，而這樣的痛苦，其實也都是自找的。

我從前就是這樣一個人，總是喜歡為别人活着，特别在意别人的感受，卻獨獨忘了自己。

尤其是父親突然去世以後，我努力地想要讓身邊的人都快樂，可到了最後卻沒有人真的記得我付出了多少，總覺得我做這些都是應該的。

這樣的結果讓我覺得痛苦和憤怒，于是我開始嘗試改變，活得自私一點，不再那麼關注别人到底怎麼看我，怎麼想我。

慢慢地，我發現自己輕松了許多，而身邊人對我的評價也沒有因為我的改變而變化多少。

其實啊，隻要你能放下那些執着，不要總想着為别人而活，你會發現根本沒有人多關注你，而那些曾經想要在你身上榨取一些東西的人，也會在自讨沒趣後黯然離場。

我們自己的快樂要靠自己守護，所以，活得自私一點吧，這樣的你一定會更快樂。

想要保持情緒的穩定，就要成為一個内心豐富的人，因為這樣的人往往都很強大，知道自己要什麼，也沒時間想東想西。

如果想讓自己的内心豐富，擁有自己的愛好是一種很好的方法。

在我最痛苦、最焦慮、最糾結的時候，我喜歡讀書，喜歡畫畫，喜歡寫作，喜歡跳舞，喜歡看電影......

做這些事情能夠讓我暫時忘記痛苦，尤其是在努力學習一項新技能的過程中，我會覺得生活其實是有意義的，也能夠讓自己焦慮的情緒暫時平靜。

如果你也時常覺得焦慮、不知所措，不妨讓自己擁有幾個愛好，真心喜歡的那種，相信在堅持做這些事情的過程中，你會感受到快樂，也會擁有更加穩定的情緒。

我是一個典型外強内弱的人，像我這樣的人，看起來很堅強，但其實内心很柔弱，特别容易優柔寡斷，也很容易被人道德綁架。

我害怕别人說我不好，害怕别人對我有成見，于是一次次妥協，一次次降低底線，隻為了能夠讓身邊的人都開心。

可是啊，我越是這樣做，就越難被人尊重和珍惜，每一次當我想要拒絕别人不正當的要求時，就會被人冠上“自私”“沒良心”等等罪名，可有時候想一想，我并不明白，這些本不該是我責任範圍内的事情，為什麼會因為我的一時心軟，變成了我必盡的義務呢？

帶着這樣的心态，我被迫做很多事情，越來越不快樂，我知道這樣并不對，于是努力讓自己改變。

第一次拒絕時候真的有點難，我害怕極了，也糾結極了。可是慢慢的，我拒絕的次數越來越多，内心也就越來越堅定，我突然發現拒絕那些道德綁架，真的是一件特别爽的事情。

現在的我，有更多時間去做自己想做的事情，不用再為那些自己不是心甘情願做的事情而浪費時間和精力，内心也平和了許多。

希望每一個你也都能在面對道德綁架的時候果斷拒絕，可能一開始會不習慣，但慢慢的一定會越來越堅定，也越來越快樂。

情緒的穩定是需要靠自己來調節的，學會拒絕，學會自愈，學會着眼于自身，學會為自己而活。

這樣的你，會慢慢找到人生的目标，生活的意義，自然也就會找尋到内心的平和。

最關鍵的是，這樣的你，一定會遇見更好的自己，也會在擁有穩定的情緒後，活得更加快樂。

雖然這個過程有點艱難，但相信我們一定可以，一起加油改變吧。

我是夕言，專欄作者，人不老心也不老的大齡少女，喜歡寫溫暖的文字，做感性的節目，已出版《你的餘生，與我有關》，如果你有故事，記得來找我。

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