現在的打工人，真的沒幾個過得開心的。工作壓力大，常年加班基本是常态。于是跟朋友聊天時，最多出現的話語就是：

我真的好想辭職啊！！！

說歸說，辭職畢竟不是玩笑，在真正下定決心前，先理性思考一下。

首先，如果特别想離職，一般有兩種原因：

當然這一定要是客觀存在的情況，不是說你主觀覺得自己工作量大就大，做好市場調研。

第二：你無法勝任眼前的工作，眼前的工作讓你無法獲得你應有的存在感。比如說老闆不誇你，同事不認可你，你的工作讓你沒有成就感。

這種情況下選擇離職更多是一種逃避，建議最好不要離職。

人生向下行的時候絕對是一路順風的，你坐滑梯的時候蹭得一下就下去了，非常順暢，但往上走你看累不累。

大多數時候我們感到壓力大，感到焦慮，正是由于才幹不夠，或處于才幹瓶頸期、才幹上升期，假如這時候就這樣辭職了，容易讓人堕入“辭職換工作”的循環中，因為你換個公司，同樣也會遇到一樣的問題。

雞湯就說到這裡，給大家分享幾個有助于職場人士緩解壓力的小技巧。

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01 學會判斷任務優先級

職場中每天手頭的工作都很多。其中既有正在進行中的，也有被領導和同事臨時甩過來的。因此需要按照重要程度和緊急程度區分好每天要做的事情：

• 重要性【重要vs.不重要 】
• 緊迫性【緊急vs.不緊急】

根據這兩個維度把事情劃分出4個象限，再将待辦事項相應放入這4個象限中。其中緊急而重要的事情一定是最有優先級、需要馬上處理的！

縱使工作再瑣碎，也得分清輕、重、緩、急，知道今日完成事情大概的順序與節奏，什麼适合放在需要高度集中的上午，什麼适合放在不需要腦子即可完成的摸魚時間段。

⚠️一個真實的提示：

給自己排布任務的時候，千萬别把自己想成機器，随時都能平穩高效地工作。人會有情緒、會疲勞、會有各種意外的狀況發生，因此一定要給自己安排好休閑和放松的時間。效率的提升不在于持續加班，而在于有張有弛，節奏到位才能一氣呵成。

02 做日／周工作計劃并經常回顧

将事情劃分好重要程度後，制定個日／周工作計劃，或者是正在進行的項目計劃。

針對每一項工作或項目任務：詳細标注開始和截止時間、交付物是什麼、需要對接的有哪些部門和同事、有什麼樣的KPI等等……

這樣方便定期回顧任務的狀态，是待開始、進行中、延誤還是取消。有利于自己針對不同情況采取下一步措施。

做任務/項目管理最好的工具就是甘特圖，可以用Excel做，也可以用現成的模闆，按照自己習慣來即可：

像我上面這個甘特圖就是用的這個模闆套出來的：甘特圖-工作任務

注意：

制定工作計劃的目的就是為了執行而不是為了做“面子工程”，制定計劃後一定要落實。

03 多跟領導溝通，确認需求

首先要聽清楚領導布置的任務：ta的要求和期望是什麼？什麼時間需要完成等等……隻有确認好領導的需求後，工作才有方向，避免南轅北轍，吃力不讨好的情況。

推薦一個簡單又好用的框架：5W2H法。

5w的内容

• ①why——為什麼？為什麼要這麼做？理由何在？原因是什麼？
• ②what——是什麼？目的是什麼？指标是什麼？
• ③where——何處？在哪裡做？從哪裡入手？
• ④when——何時？什麼時間完成？什麼時機最适宜？
• ⑤who——誰？有誰來承擔？誰來完成？誰負責？

2h的内容

• ①how——怎麼做？如何提高效率？如何實施？方法怎麼樣？
• ②how much——多少？做到什麼程度？想要的效果是怎麼樣的？

04 學會定期複盤，反思總結

很多人覺得，日報和周報、月報，都是形式主義，浪費時間。

如果你想進步，就必須通過反思過去，從過去的成功和失敗中汲取營養。遺忘是獲得職場經驗最大的殺手，所謂好了傷疤忘了疼就是這個道理。

一個牛逼的人總是能夠通過記錄自己的成功經驗及失敗原因，獲得持續的成長。

分享一種 KPT 複盤方法：

Keep：正常描述你今天做的事情，你原本的目标，目标是否實現。 Problem：如果解決了哪些問題，你今天/月的目标可以更好地完成。 Try：你準備如何解決這個問題，下次遇到了怎麼做嘗試。

在這個過程中，千萬不要後悔式複盤，總在糾結為什麼會是這樣，怎麼受傷的總是我，一直在埋怨和責怪。

更不要沒事兒就拿出來反複咀嚼，這樣既沒辦法挽救過去的錯誤，也會逐漸消磨你的意志，讓你沉浸在負面情緒和過去的錯誤中。

詳細的工作總結寫作技巧看這篇：工作總結怎麼寫，看了就會了！

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如果用了以上這四個方法，還是覺得，這活我真幹不下去了！！

别猶豫，及時止損，換下家吧。

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