01-

這是王家衛電影《西遊記》中最經典的台詞：人的問題之一就是記憶力太好，如果能忘記一切，每一天都是新的開始。

這對很多人來說也是如此。忘記一個人是非常困難的。你越是試圖忘記它們，你和它們就會越多地在你的腦海中重複。

即使你不記得彼此的聲音或相貌，你們在一起的經曆将是難忘的回憶。

如果你想徹底放開一個人，想要把他們從你的記憶中逼出來是非常困難的，但是你可以用科學的方法，以一種理性的、循序漸進的方式把他們從你的記憶中清除掉。

當你主動不再想念一個人時，你自然而然地放下它，你的生活繼續前進。

這種方法在行為心理學中被稱為21天效應法，是指一個人至少需要21天才能形成和建立新的習慣或想法的現象。

這意味着當一個人的行為或思想重複 21 天時，它們就會成為習慣性的行為或思想。

02-

譚瑤這才放走了何冬，她和何冬已經同居了七年。

唐堯為了照顧賀東幾個月苦苦掙紮，但最後賀東選擇不求醫，和唐堯分手了。

譚瑤也明白何東擔心何東耽誤了自己，卻堅持要分手，讓譚瑤找到另一個真愛，但譚瑤不情願。

她和何東在一起很多年了。賀東對唐堯很友善。他容忍了唐堯所有的小脾氣，在兩人不和的時候慢慢溝通。

賀東把所有的耐心都給了唐瑤，讓唐瑤放不下這段感情。

分手後不久，賀東就永遠離開了唐堯。

唐堯聽到這個消息，每天都淚流滿面。再怎麼在别人面前淡定，一到家就會發脾氣，爸媽很擔心。

唐瑤也知道，她做不到。何東走了，但她的生命它必須繼續下去，一位朋友向她推薦了 21 天效果，她試了一下。

起初，唐堯告訴自己，不要每天都想着何東。當她真的不舒服時，她會去尋找别的東西。

這很煩人，但唐堯卻減少了每天想念河東的次數。

緊接着，她就積極工作，忙得不可開交。每天回到家都累得連想賀東的時間都沒有。畢竟，她放過這個男人。

她仍然無法接受人，也沒有開始新戀情的打算，但她幾乎沒有時間回憶過去，很少在想念何東時撕下臉。

03-

這就是21天效果法的作用。你可以很容易地讓人們離開。你不必傷心難忍。你的心中。

因此，如果您在一段失敗的關系中掙紮并且無法擺脫它，這是讓某人一勞永逸的好方法。你必須學：

不要仔細考慮1-7天。其他

佛教的玉雲“痛的厲害，自然放下了。”

21天效果法一開始也是挺痛苦的。過去的片段，你肯定讓我心痛難忍，畢竟和你的甜蜜關系真的存在。

所以，在二十一天效果法的第一階段，要不敢去想對方。如果你擔心缺乏自制力，那就在這段時間找點事情做，這樣你就沒有多餘的時間去想對方，自然會少想他。

楊江先生說得很有道理。她說：你的問題不是閱讀和思考太多。

當你非常想念一個人時，去找點東西，看書，社交，旅行。當你很忙時，你沒有太多時間思考。

7-14天，偶爾想想對方

第二階段，即使通過了第一階段，你也可以控制自己不去想對方。

但是，你可能會記得内心深處的事情，比如甜蜜的過去，所以在這個階段你需要有意識地控制自己不要去想Ta。

眼下，是時候站出來把額外的精力和時間花在做其他事情上了。

例如，您可以專注于工作或繼續鍛煉。如果你喜歡它，并且能夠長期堅持下去，你肯定會花更少的時間去想對方。

忘記一個人真的不容易，如果整天什麼都不做，你會更加懷念過去的日子，走不出來。

但是，當你的生活充實，充滿了很多事情的時候，你會時不時地想起對方，但不要過分沉溺。

15-21天，徹底放手

當然，徹底放下一個人，是一個循序漸進的過程，要長期堅持，才能有效果。

換句話說，在第三階段，你必須始終把注意力集中在某件事上。

這個時候，如果你發現自己陷入了一個習慣之中，錯過了另一個人，你可以不自覺地選擇一個新養成的習慣，徹底放下對方。

即使有人在你面前再次提到那個人，你也不會覺得你在聽一個與你無關的人。

04-

俗話說，“不斷打破，你會擋道”。

一段感情一旦破裂就很難修複，所以與其一直想着對方，不如放棄，讓自己的生活有其他的可能。

還要記住，人們應該期待讓你的生活變得更好。

斬斷過去愛的根，放眼未來，不懷念過去，不懼未來，偶爾留戀，但不沉迷于錯誤，朝着更好的方向前進未來。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!