懷孕的4個基本知識?✅1、備孕體檢：國家有提供免費孕前檢查，具體可以咨詢社區，今天小編就來聊一聊關于懷孕的4個基本知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

懷孕的4個基本知識

✅1、備孕體檢：國家有提供免費孕前檢查，具體可以咨詢社區

✅2、葉酸：備孕就要開始吃，并持續整個孕期，國家也有提供免費葉酸，我當時吃的就是這種

✅3、DHA：一周吃兩次魚類基本可以滿足需要，不放心的寶媽根據醫生指導選擇補劑

✅4、補鈣：孕4個月開始孕36周可以停止，鈣片便秘的話可以換液體鈣試試

✅5、牛奶：喝不了純牛奶的寶媽可以選擇孕婦奶粉

✅6、雞蛋：我感覺一個就夠了，喜歡吃雞蛋的可以吃兩個

✅7、蔬菜：每天400克左右，膳食纖維不僅可以預防孕期便秘，還能預防腸道疾病

✅8、魚、蝦：補充優質蛋白和DHA

✅9、瘦肉：雞鴨豬牛都可以，50-80克就行

✅10、水果：每天200-500克，水果糖分大注意控制量

✅11、堅果：每天30克左右就行

✅12、鐵劑：缺的話就補，不缺不用補

✅13、孕早期要保證碳水化合物的攝入量，可預防酮症酸中毒危害胎兒

✅14、B組維生素和維生素C可以減輕孕吐，孕吐嚴重可以咨詢醫生

✅15、孕期最好不要做飯，油煙中的有害物質對胎兒發育不好，不得不做的話開油煙機，減少爆炒

✅16、孕期最好不要久坐，不僅影響腰椎，還容易增加血栓風險

✅17、孕早期對睡姿沒有要求，孕中晚期建議左右交替側着睡，可以使用孕婦枕輔助

✅18、孕期欠三個月避免劇烈運動，容易引發流産，孕後期多運動有助于後面生産

✅19、長不長妊娠紋主要受遺傳因素影響，控制體重是減少妊娠紋最有效的辦法，平時塗普通橄榄油就好

✅20、孕中晚期容易便秘，多吃蔬菜、适當運動可以緩解

✅21、孕期尿頻很常見，是由于子宮增大引起的，生産之後慢慢就緩解了

✅22、20周以後，準媽媽是可以感受到寶寶打嗝的，可以用心去感受一下

✅23、多數孕婦孕後期會出現水腫，一般生完之後就會緩解

✅24、孕期可以養寵物，但不要清理它們的排洩物，并且要注意洗手

✅25、孕期可以使用手機、電腦、微波爐等電器，不放心的話可以穿防護服

✅26、孕期吃燕窩不能讓寶寶更聰明，骨頭湯也不能補鈣

✅27、臍帶繞頸不用過于擔心，但是要多留意胎動

✅28、孕期情緒變化一般不會影響胎兒發育，但寶寶能感受到媽媽的情緒波動

✅29、産檢時準備一些小零食，餓了可以直接吃，有的檢查吃過東西做通過率更高

✅30、産前羊水破了，不要站立，不要走路，平躺将臀部墊高，打120去醫院

注：羊水和尿是有區别的，羊水止不住

✅31、生産前去醫院，把孕期所有檢測報告都帶上

✅32、頭胎開指一般比較慢，二胎相對快一些，要有心理準備

✅33、順産的寶媽，可以準備一些巧克力、士力架、紅牛等高熱量的零食，用于補充能量

✅34、提前學習拉瑪澤呼吸法，可以幫助緩解宮縮疼痛，生産時盡量不要大喊大叫，以保存體力

✅35、産後及時讓寶寶吮吸，有助于開奶

✅36、臍帶血建議捐獻，沒有必要自費保存，自己的臍帶血基本上用不了

✅37、不管順産還是剖腹産，産後第一次排尿都會有疼痛感，做好心理準備，第一次順利排出後就好了

✅38、順産的媽媽生完就可以吃東西，剖腹産的媽媽需要排氣後才能進食

✅39、産後欠3天飲食一定要清單，喝濃湯或是吃的過于油膩容易堵奶

✅40、産後喝紅糖可以幫助排惡露，但沒必要喝太多，容易長胖

✅41、月子期間可以吹空調，但不能直吹

✅42、月子期間可以正常洗澡、洗頭，不要盆浴，并且注意防風保暖就好

✅43、母乳是寶寶最好的口糧，盡量喂養6個月以上，有條件可以喂到兩歲

✅44、寶寶一出生就要接種卡介苗和乙肝

✅45、寶寶黃疸不可怕，多數寶寶都會有，多吃多排便，必要時醫生會開藥

✅46、剛出生的寶寶是要按需喂養的

✅47、寶寶喝完奶要耐心拍嗝

✅48、平時寶寶睡覺可以左右交替側睡，即能防止嗆奶，又有助于睡頭型

✅49、産後要适當運動，但不要久坐久站，不要提重物

✅50、産後要注意個人衛生，及時清理惡露，勤換内褲

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