副标題：簡談如何走出性背叛與家暴的噩夢？

我是個“小姐”，我知道這個工作需要背負太多的痛苦與不解，但是，我也有自己的巨大無奈，我真的無路可走，在感情、婚姻與經濟上……

你要問我為什麼會是現在這樣，我會說，我之所以會成為現在這樣，完完全全拜我那可惡、可恨的前夫所賜。如果你也找了這樣一個男人，你也很有可能像我這樣……

我結婚後，才發現丈夫特别愛家暴，動不動就打我，扯我的頭發，踢我的頭，拿我撒氣。更可恨的是，在婚後不久，他不僅僅在情感上背叛了我，還在性方面也背叛了我。他甚至對我做出匪夷所思的事情來——當着我的面和别的女人發生性行為，還逼着我看，他就是個性變态。

正是因此，當時，我每天都生活在一種巨大的恐懼中。當時，我也想早點離開他，早一點結束這樣的生活。我一天也不想過那樣的日子。多少次，我甚至想到了死，死都比被他在身心上折磨要來的痛快！我當時真的好累。離婚，舍不得孩子；可不離婚，覺得過不下去了，好想去死，卻覺得我那殘疾的父母也需要我，孩子更需要我才能有好的生活。

後來，我終于下定決心離開了他。離婚後，我想看一眼孩子，他都不允許，這讓我非常傷心，非常痛苦。

再後來，因為巨大的經濟壓力，以及對愛情徹底喪失了信心，陰差陽錯，我還是淪落到現在這個地步。當時，别的小姐妹就勸我說：“你找個男人，談感情，被他睡，被他打，被他背叛，沒錢花，天天就像被他拴在褲腰帶上；在這裡，你被别人睡，不用挨打，有錢花，每天都可以打扮得漂漂亮亮，想買啥買啥，好歹是自力更生！”。或許，我這樣做，也帶着我對男人的一種恨吧。

在做了“小姐”之後，我才知道，自己身邊的很多小姐妹，有的結過婚，有的沒有，有的因為曾經被長期家暴，有的因為丈夫背叛了她們，但是，都是因為對感情喪失了信心，再加上經濟上的巨大壓力，最後才走上這條道路的。

最關鍵的是，前夫老出現在夢裡暴打我，我該怎麼辦？幾乎每過幾天，就會做一次類似的噩夢。昨晚，我又夢見我前夫當着我的面和别的女人發生性行為，然後，我要離開他，他就開始打我，扯我的頭發，踢我的頭。後來，我自己就被吓醒了。

大緻就是這樣，好像還有一段，我發信息告訴他，我要離開他，然後他就開始到處找我，說要打死我，然後，我藏到了一個很高的建築工地裡。

因為夢總是斷斷續續的我記不大清。

俞孟成老師，我是在網上找到你的聯系方式的，急切渴望得到你的幫助。請問老師，像我這樣的情況，到底該怎麼辦呢？我不想一直生活在他帶給我的種種噩夢中，我想過更好的生活……

心靈作家俞孟成對提問者的直接建議：

答：

其實，在本質上，我不過是另一個你自己。

現在，讓我們從你的噩夢開始……

（注：如果你也時常被各種噩夢或痛苦困擾，現在就可以跟着一起進入這個問答場景。尤其是那些不願意自我揭露，常常沉浸在所謂“秘密”中的人。）

我希望你能夠投入一些感情地去回憶噩夢的細節……

然後把細節，哪怕是你最抗拒的……完整地描述出來。這本身也是一種釋放。

下面是我們回憶噩夢細節的方法。

（注：大家可以把這個方法重點記錄下來。）

首先，你要找一個不被打擾的獨立環境。

然後準備好紙和筆，把門反鎖，把窗戶關上，手機靜音，給自己一段安靜的時間。

然後閉上眼睛，勇敢面對與回憶自己的噩夢。

回想到任何細節就寫在紙上。所有的細節，全部寫下來。

在這個過程中，想哭就哭，憤怒了就試着打打枕頭。

這是一次勇敢面對内在自我的機會。

你覺得回憶完了，都寫下來了，細節充足了，情緒釋放了，再繼續往下讀。

如果你的回憶也隻能記得住一點，如果你想釋放可是釋放不出來，也哭不出來，那麼你就存在回憶障礙。你可能是個平時不願意勇敢面對噩夢的人。

如果你在記錄噩夢細節的紙上存在塗改的記錄，那麼這些塗改來自你的抗拒……

你可能會覺得有人會窺探到這些，進而秘密被洩露出去。如果是這樣的話，我可以跟你分享我的經曆。

很久以前，我跟你一樣。

我是個小時候經常被父親毆打的男孩。

因此我自卑，也不願意跟人提及這些傷心的往事。

我甚至常常刻意避而不談。之前的我跟現在的你差不多。

我總怕自己的秘密被人窺探，甚至宣揚出去。我怕人知道這些。

但是，我越是把這些痛苦當秘密，我就越是無法從中解脫，我就越把它當做我的真實。雖然我也想過假裝忘記，但是誰會真正忘記自己刻意隐藏的秘密呢？

後來，我找到了恰當而合理的方式。我會寫日記，把痛苦都寫下來。我會對着錄音筆談我的痛苦。再後來，我就開始試着跟我的愛人談我的痛苦。當我現在跟任何一個人談起我的痛苦過往時，我都不會真正在意了，因為我從中解脫了。我去談我曾經隐藏的秘密，也隻不過是鼓勵更多人像我一樣，勇于面對曾經的痛苦。這是我們走出來的第一步。

我并沒有要你跟我一樣，但是你可以選擇其中幾個适合自己的恰當方式，比如書寫與跟自己談話。

你要記住，對于你而言，你就是整個世界，沒有真正的陌生人。

在面對磨難時，你之所以會越來越懦弱，隻是因為你相信了過去的經曆。

你可以繼續鼓起勇氣來面對自己。

雖然，你曾經也試着跟父母或者朋友談起過這些，但是你可能遭到了父母的刺激，甚至是朋友的輕視，但是我們又何必用别人犯下的愚蠢錯誤來傷害我們自己呢？

你要相信愛，你就知道，我不是别人，我是你内心渴望從噩夢中覺醒的力量。我也永遠不會是任何别人。

提問者：

謝謝老師的建議，我試了最大的努力來回憶自己的噩夢。下面是我的筆記。

雖然我還是很抗拒，不過，通過寫，我已經釋放了很多。十分感謝老師的指引。如果我的這些經曆能夠幫助到更多的人，請老師分享給更多需要的朋友。

另外，我該如何徹底走出反複而來的噩夢呢？

心靈作家俞孟成對提問者的直接建議：

方法是有的，隻需要通過向自己提出5個問題，每一個長期被噩夢困擾的人都能夠輕松而徹底地走出反複而來的噩夢！我發明的這個方法叫做五問脫夢。這個方法詳細記錄在《奇迹信仰》一書中，你可以詳細學習閱讀其中的幾個章節：

①、《一個夢背後的五層次世界》

②、《五問脫夢：一個噩夢的解脫之道》

③、《五問脫夢之實踐篇》

最後，祝你通過學習，早日走出性背叛與家暴的陰影，重獲新生！

尾注：為保護隐私，問者姓名均隐去，請勿對号無座。

答疑者介紹：

俞孟成：原名俞偉，他是新浪、搜狐、騰訊、鳳凰、中國網、中國新聞網争相報道的心靈作家，也是目前唯一一位被維基百科收錄的中國心靈作家，同時還是一位神奇的心靈療愈師。他的在線心靈課程已被超過50萬人學習，他創作完成的心靈作品達十多種之多，已經出版的暢銷心靈書包括《神奇的祈禱》《肯定喚醒奇迹》《奇迹信仰》《心靈迷宮脫逃術》《做自己的心靈療愈師》《靈性人生必修課》《奇迹禅卡の心靈指引卡》等。

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