1、血虛的人蹲下再站起來容易頭暈

很多人有過這種感受，下蹲一分鐘的時間再起來就會出現眼睛發黑、頭暈的症狀，休息一會才會恢複正常。其實這是典型的血虛的表現。

那麼有人反駁，他們認為每個人蹲下再站起來都會頭暈，不可能人人都是血虛體質吧？其實，如果你蹲在地上時間過長，甚至超過半個小時，那麼站起來的時候頭暈是因為體位性低血壓導緻的。可如果蹲下來很短時間，你就開始頭暈，這明顯是不正常的。

2、血虛的人精神力不好

血虛的人大多數會出現以下問題：記憶力不好；失眠多夢；心力交瘁，神志疲勞，不願意想事情。

3、血虛的人容易累

血虛的人神疲乏力，這點和氣虛比較相像。但是不同是的，氣虛的人身體容易疲勞，血虛的人是神志容易疲勞，不願意想事情，沒力氣做事。

4、血虛的人和天氣呼應，外面熱身體就熱，外面冷身體就冷

血虛的人容易受外界溫度的變化影響，外邊熱身體就熱，外邊冷身體就冷，這是因為四肢供血不足導緻的。

有的時候，這種症狀和陽虛體質容易混在一起。大家可以這樣區分，陽虛體質的人怕冷，但是夏天天氣熱的時候，陽虛體質的人會感覺舒适一些。而血虛體質的人，一到夏天，他就會熱得非常難受。

1、脾胃不好

現在血虛體質的人特别多，尤其是女性貧血的極多。想知道自己為什麼血虛，那就要知道血液是怎麼來的。中醫認為，血液

是脾胃吸收了食物中的營養物質後轉化而來的。所以“脾胃”好壞非常重要。

每次我們去體檢，報告上總是顯示“營養不良或貧血”就很納悶，自己平時吃得也不差為什麼還會貧血呢？包括現在很多幼兒園的孩子都貧血，難壞了幼兒園的老師和家長們。

其實，現在的貧血都跟“吃得太好、太精、太多”有關系。《黃帝内經》中說：“飲食自倍，脾胃乃傷”，意思就是你的脾胃的運化能力有限，如果吃的食物脾胃運化不了，就會對脾胃造成傷害。脾胃出了問題，血液供應就會發生異常。

2、過度憂思

中醫講七情六欲，其中七情講的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。情志以髒腑氣血為物質基礎，喜、怒、思、憂、恐，分别由心、肝、脾、肺、腎的五髒精氣所化生。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。此外，心為五髒六腑的老大，又主神明，所以七情都與心有關，心神受損又牽連其他髒腑。總體來說七情傷心、肝、脾比較多。

中醫認為，“思慮傷脾”，長時間的憂思會導緻脾血供應不足。

3、女性額的生理結構原因

前面我們說女性是非常容易貧血的群體，這是由于女性的生理結構和功能決定的。女性一生失血的機會比較多，應該要及時調養身體。

血氣對于女性來說非常重要。如果女性血氣不足，臉色一般都不會好看，貧血的女人衰老的速度會非常快，而且會引發身體的多種健康問題，不能小觑。

血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀态。血在脈中循行，内至髒腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各髒腑組織器官起着充分的營養和滋潤作用，以維持正常的生理活動。如果血液虧虛，則血的營養和滋潤作用就會減弱，造成腎氣不足，倦怠，面色慘白無光。

前面我們說到，血虛的一些表現我們往往會和陰虛、陽虛混淆。那麼，小編今天就從舌診入手，叫大家辨别哪些舌像是屬于血虛。（陰虛、陽虛的舌像大家可以翻看之前文章）

1、舌邊顔色淺，舌頭顔色偏白偏淡

2、舌質顔色非常淺，甚至透明

1、血虛質的常用食物

桂圓、大棗、牛奶、豬肝、雞肝、豬心、豬血、雞蛋、枸杞子、番薯、番茄、木耳、桃、桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。

這裡重點說一下桂圓，在古書中記載這樣一個配方叫做“玉靈膏”，是用西洋參和桂圓蒸制成膏狀，每天用水沖服即可。這是千古養血名方。

桂圓性味甘，微溫，具有補益心脾、養血安神功效，主治氣血兩虛。

2、菠菜豬肝湯。

做法：一兩菠菜，三兩豬肝，調料适量，熬湯。

菠菜，味甘、性涼而質滑潤，有養血潤燥、滑腸通便之功，配上能夠補血養肝的豬肝，這個湯的功效就是補血養肝，潤燥滑腸。适用于血虛面色不華，兩目幹澀，視物模糊，大便澀滞等。

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