東方網記者劉轶琳4月3日報道：2日晚8時，“愛心暖遊子 攜手共抗疫——支持海外華僑華人、留學人員參與新冠肺炎疫情防控愛心連線（英國、南非專場）”舉行，複旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏、上海市精神衛生中心主任醫師謝斌以及演藝界的舒悅、江疏影等人，與英國、非洲相關國家僑團、留學生代表視頻交流，攜手華僑華人共同抗疫。跟着東東一起來看這次視頻交流實錄。

主持人馬鑫洋：各位東方網的網友大家好，歡迎大家關注今天的愛心暖遊子攜手共抗疫，支持海外華僑華留學人員參與新冠肺炎疫情防控愛心連線，今天我們将與英國南非的上海僑胞團留學生代表進行視頻連線，同時感謝bilibili對本次活動的大力支持，今天很榮幸邀請到四位嘉賓。

謝斌：大家好，我是上海市精神衛生中心的謝斌主任醫師。

張文宏：大家好我是華山醫院感染科的主任張文宏。

江疏影：大家好，我是演員江疏影，我之前也曾經在英國留學。

舒悅：大家好！我是演員舒悅。

舒悅：張文宏教授，我們叫他張爸，想問張爸一下，這個病毒到底怎麼能殺掉？

張文宏：談到這個病毒，現在全球都有點慌了。中國的問題現在基本都搞定了。大家覺得這個事情沒有我們想象的那麼困難，但現在看起來，沒有這麼簡單。因為全世界一下子出現了流行，而且這個流行的面積非常大。

現在英國的情況比較嚴峻，病例數一直在升高，病死率遠遠的高于德國，比法國稍好，但都面臨非常嚴峻的挑戰，現在還留在那邊繼續工作學習的小夥伴，我覺得，這裡有非常重要的事項需要大家注意。

留在英國怎樣才能讓自己不感染？如果能夠充分的采取防疫措施，我個人覺得應該是比較安全的。

馬鑫洋： 我們開始之前也在糾結，我們五個人在這到底戴不戴口罩？

張文宏：我戴了他們都戴了。我們現在的原則，在可控的範圍内，至少華裔在聚會的時候你得戴口罩，萬一有一個人不戴口罩，風險就很大。現在國内是這麼規定的，一個人在的時候或者在比較空曠的地方可以不戴口罩，很多人在一起聚集的時候，你就要戴口罩。大家自己所在的地方如果華裔聚會，盡量戴，在疫情爆發的時候戴好。

馬鑫洋：先連線英國上海商會的高翔會長。

高翔：我第一個問題請教張教授。聽說在出現發熱狀态的時候，是會導緻病情加劇，吃布洛芬的話，即使恢複後内髒功能極大的受損，這是真的嗎？華人坊間開窗通風預防方式是否可取？

張文宏：首先這次的病毒不能看得特别蹊跷。這個病毒跟現在都比較熟悉的病毒還是很相似的，它引起的發燒和現在生流感引起的發燒沒有什麼大的區别，可以用一些退燒劑。不是說布洛芬吃了有内髒損害，這個沒有依據。各地病人會出現不良反應，不代表這個藥在發燒的時候不能用，在醫療上都還沒有明确的說法。

第二點，如果不願意用布洛芬，也可以用泰諾這類的退燒藥。用大蒜、姜湯發汗也非常好。

對于比較輕的發燒，比如38.5度以下，不建議吃退燒藥，退燒藥多少有點不良反應，如果能夠多喝熱水，發發汗，或者把冰塊放在毛巾裡敷敷自己，放在頭頸兩邊物理降溫是最棒的。這樣的發燒一般延續幾天，如果挺過去就好了。

很多人發燒胃口不好，不願意吃東西，我借此機會明确地告訴大家，在生病的時候有兩件事情特别重要：有一點要記住，要吃足夠的東西。很多人吃東西吃得不夠，到最後一生新冠肺炎，身體免疫力沒有了。這時候在家裡，如果能喝牛奶盡量喝，雞蛋、牛排盡量吃。營養很重要。

第二點心理問題，千萬不要恐懼。沒有什麼好恐懼的，保證營養，發燒的時候處理一下熬過三天到七天左右的時間，基本上就好了。這次新冠肺炎，誰謹慎誰可以過得好，不太會被感染，如果非常毛糙，風險極大。

舒悅：我從小不喝牛奶，喝酸奶可以嗎？

張文宏：喝牛奶隻是一個說法，是說大家要攝入足夠的蛋白質。隻喝粥吃鹹菜，這是錯的。

英國現在醫院的急診重症床位數很快會不夠。這時候，像一般的發燒不會收治，那在家裡怎麼辦？很恐懼、睡不好覺，又隻吃粥吃鹹菜，就錯了。我這裡有一百多個從國外回來的人，重的都是年紀很大的，年紀輕重的很少。重申，心态極為重要，注意營養。

高翔：英國重症病例治療方面，稍微欠缺一點，能不能把華山醫院治療重症病人的經驗跟我們英國醫療方面分享一下？

張文宏：我每天都跟各國醫生們在交流。現在英國的問題，不是醫生水平的問題，醫生大家稍微交流一下，網絡上有很多一些文獻，一看就清楚了。病死率的高和低不是醫生水平的問題，關鍵的一點是醫療資源的問題。英國目前勉強可以，如果英國病例數再高就會碰到一個風險——病死率會上升。

華裔一定要做好預防工作。如果症狀輕，大多數時間都是可以自己好的，特别年紀輕的人，保持充足的營養，80%不需要住院，20%住院的，給你吸吸氧就好。隻有1-5%重症需要救治，如果床位數不夠，後面就有問題。

每一個國家都在考慮，本國醫療資源的警戒線在哪裡。英國這樣的國家他們會考慮這個問題，美國紐約也碰到這個問題。我個人覺得他們都是非常專業的。

高翔：下一個問題是對江疏影小姐的。首先感謝江疏影，為中英兩國交流做出貢獻，作為靈動青春形象大師，我們把你當做留學生的一分子。作為學姐，你對學弟學妹有什麼建議？

江疏影：像張爸說的，增強自己的免疫力。除了保護好自己的健康之外，有一個樂觀的心态也是特别重要的。在國外留學的時候，我有很多的時候會感覺到特别的孤獨和無助，因為你父母身邊最親最熟悉的朋友都不在身邊。我建議大家可以跟朋友多交流交流，不要擔心。

可能我們在國外的時候都會跟家長報喜不報憂，在特殊情況下，作為學生，可以跟家長分享一下你們所擔心的和你們的壓力，千萬不要自己憋着，保持樂觀積極的心态尤其重要。

高翔：最後一個問題問舒悅先生。你的《嘠讪胡》非常有名。前一陣子在家裡，對于外國屏不住的，有什麼話要講？

舒悅：我是“屏牢”了。我聽張教授的話，隻要悶住，把病毒悶死在家裡就可以了。所以要悶住。這句話到現在成效非常的高，把病毒悶死了，希望大家不要跑出去，外出能夠戴口罩。大家還是要提高警惕，在家裡還是有很多樂趣的。

馬鑫洋：接下來連線英國北京同鄉會宋揚會長。

宋揚：我有兩個問題，第一個問題先問一下張教授，如果是慢性長期的呼吸道疾病的感染者，比如說哮喘或者COPD（慢性阻塞性肺病），他需要長期的服藥的同時，他又是新冠的高危人群，目前NHS（英國國家醫療服務體系）無法提供醫療幫助，這種情況如何處理比較妥當？

張文宏：有慢性的哮喘或者COPD，一旦感染新冠，風險還是蠻高的，所以最好的辦法把哮喘和COPD控制住。按照現在的條件比較容易控制，每個人都有自己的家庭醫生，應該和家庭醫生約好，給自己長期規範服藥，這是至關重要的。

控制住以後，你也沒出去，就沒有感染新冠的機會。對于有基礎疾病的病人來講，最好的辦法還是不要感染。去配藥的時候戴口罩就可以了，一般來講這個病戴口罩洗手可以防得住。

合并新冠有風險，萬一合并了怎麼辦？重中之重，吃藥，不要停。這些病最關鍵是停藥引起複發，一旦複發再感染新冠，這個風險極大。長期規律的服藥，NHS可以提供慢性病的支持。

但是你說現在重症新冠是不是一定住得上院，要看英國的醫療資源，要看你所在社區裡能否提供足夠ICU的床位。

宋揚：下面替留學生提個問題。問一下謝斌醫生，很多家長很焦慮在問，如果孩子在這邊生病了，身邊并沒有什麼藥品，現在國内也快遞不過去，您給他們有什麼建議？

謝斌：如果自己能夠屏得過去，好好休息，多喝水，問題也不是太大。如果确實是需要做診斷，需要做治療的話，還是應該找GP，找自己的醫生。

如果是擔心自己生了什麼病又确實沒有什麼非常嚴重的症狀的話，可以通過線上的問診平台咨詢，像華山醫院、精神衛生中心都有線上問診的平台，通過線上來咨詢，看看是不是真的需要吃藥、打針、住院治療。

如果身體方面問題确實大，自己沒有辦法解決，找大使館領事館。

張文宏：隻要跟中國連線都可以找到答案，實在找不到可以回來了。

馬鑫洋：謝謝。接下來連線學生代表，Lulu是留英的研究生。

Lulu：我這邊有兩個問題想替同學們問一下，首先有一個問題問一下張爸，現在了解到有一個情況，我們有一些病人住院後治愈了，從陰性複發轉為陽性。他會不會造成大面積感染，它感染的機率是多大？

張文宏：謝謝你。可以告訴你，所謂的複陽背後有非常複雜的科學機制，這種複陽不具備顯著的臨床意義，對流行病學史裡不會引起大面積暴發，也不會引起傳染，到沒有一例出現所謂複陽傳給身邊的人。

Lulu：有些同學準備比較充分，有囤積消毒用品，他們在買東西回家之後，他們會噴一些消毒用品在衣服上或者出去攜帶的購物袋上，這個您覺得是有效的措施嗎？

張文宏：這個沒有什麼意思，回來洗手就行。經常用流水洗手，這比一切消毒水都要管用。

Lulu：我們有時候有些同學沒有辦法從網上及時訂購到物資或者食物，他們去附近的超市采購，他們買回來會有一些包裝袋或者暴露在外面的，您建議這些怎麼消毒比較好？

張文宏：不需要做任何的消毒。對東西不放心，把外面的殼拆掉，把殼扔掉就可以了。最最重要的事情，你要保持一定的社交距離，還有洗手，人多的時候，允許情況下戴口罩。實在不行，靠近窗口的地方，在外面人多的環境裡待得時間短一點，待的時間越短，風險越小。

馬鑫洋：接下來連線的是比較年輕的小朋友Claudia，她來自英國，是留英7年級的學生。

Claudia：大家好！我今天的問題是要問謝叔叔的，我有一個同學，他跟我住在同一間房間，上課的時候就坐在我後面，醫務室的老師說他有症狀，于是被接回家了，我怎麼辦？

謝斌：你做好兩件事就可以了。第一件，剛才張爸說的，一定要保護好自己，少出門，盡量不要出門，如果必須出門的話，戴上口罩，回來以後多洗手，在家裡經常通風，哪怕現在不能出去，也要經常曬太陽，隻要出太陽的時候，到窗口門口多曬太陽，多運動多鍛煉身體，這樣抵抗力會增強。

第二點，你要做到的在家裡，哪怕就是一個人，媽媽沒有在身邊，也要把自己的每一天過的像一朵花一樣，越豐富多彩越好，想出各種辦法來在家裡，宅在家裡，不要太郁悶，運動也好，或者是看看有興趣的書也好，或者看看兩位明星的電視劇，看看他們的節目也可以。

馬鑫洋：接下來再連線留英高中13年級的學生陳子睿，陳子睿你好。

陳子睿：我有一個問題想問一下張教授，我現在聽說有一種病毒傳播方式是氣溶膠傳播，想問一下，在一些空氣流動較快的地方，有沒有可能産生空氣傳播？如果這種可能性比較低的話，是不是意味着我們去一些空曠的或者人很少的地方就可以暫時不戴口罩？

張文宏：你講得很對。氣溶膠傳播一般在醫院裡發生得比較多一點。你自己一個人在家裡不需要戴口罩。在人很多的地方就要戴口罩。如果人不是很多的地方，距離在兩米左右沒有風險，不戴口罩也沒有關系。去超市，可以選擇人比較少的時間點，先進去把東西買了。

我建議你不要放棄鍛煉，在英國的馬路上盡情地跑步，空曠的地方極為安全。Claudia也是，在空曠的環境裡，跟你媽媽出去散步沒有關系的，不需要整天待在家裡。但不要去人多的地方。

馬鑫洋：接下來我們跟南非的僑胞們連線。

朱壽南：我是非洲上海總商會會長，想問一下張教授，我們南非華人華僑在南非所住的房屋間距是十米，如果鄰居有新冠肺炎的話如何去防護？

張文宏：南非現在病例不多，南非這個地方防疫特别容易，關鍵是開窗通風，我建議你人多的時候還是戴口罩，就沒問題了。

卞東捷：白天37.1、37.2，晚上降到36.9，連續14天每天自測體溫都這樣，怎麼辦？

謝斌：可能要考慮是不是過分的焦慮了。因為人在處于焦慮恐慌狀态的時候，或者長期沒有睡好覺等等情況，免疫系統包括神經系統會出現紊亂，這時候可能出現體溫不穩定，甚至血壓不穩定。如果有這樣的問題，與其每天反複測體溫，還不如每天好好追追江疏影小姐的劇，看看舒悅的戲，把注意力轉開。每天讓自己盡可能忙起來，白天的時間盡量忙起來，這樣晚上的睡眠更好一些。腦子沒有辦法忙，讓身體忙也可以，多運動健身，讓自己一天的時間基本上是排得滿滿的，沒有時間考慮自己體溫的事。

馬鑫洋：接下來連線一下全非洲華人婦女聯合總會會長朱怡苑會長。

朱怡苑：有一個問題想問謝斌主任，我們南非現在屬于禁足階段，第一階段是21天，我們在猜測會不會21天之後再延長，再一次延長禁足的時間，我相信很多人會狂躁、焦慮。我們如何疏導其他人改善自己的心态？謝謝！

謝斌：與其關注結局，還不如把控好每一天。盡量把注意力集中在手頭的事情上，多培養一些興趣、愛好，不管是在家裡，還是解封以後。這一段時間大家還是謹慎的，也不敢随心所欲放飛自我，還是每天給自己安排一些自己能夠把控的事情、感興趣的事情：看書也可以，追劇也可以，或者是做一些小的計劃，完成一個小目标，給自己一定的獎勵……，這樣可能比你等完全解封容易把控得多。

朱怡苑：謝謝，我還有一個問題問張主任。21天之後，我們都要返回工作崗位，我們有很多當地的員工，我們如何去确認當他們返回工作時，他們的身體是健康的？

張文宏：據我估計，如果充分禁足，完全可以把這個病控制住。你在的地區隻有五百多例病例，這個發病率非常低，在短期内，你很少有機會被感染。怎麼做到萬無一失？你還是要戴口罩，勤洗手，人多的地方盡量少去。

馬鑫洋：謝謝南非的各位。我們今天是跟英國和南非的僑胞朋友連線。其實，美國、意大利、日本、加拿大這四個地方，也是上海籍僑胞人數多的地方。他們通過當地的華僑華人留學人員的關愛群互助群了解到這個消息也在實時收看我們的節目。我們來看回應一下他們在群裡提出的一些問題。第一個問題來自日本東京的一位留學生。他想問張教授，奧運會剛剛延期了，現在亞洲很多國家學校暫時封閉，學生希望複課，不知道這次疫情什麼時候會結束。

張文宏：隻要疫情控制到一定程度，像日本這樣防控體系比較完善的地方，一定會複課。但是現在最大的風險在哪裡？歐洲和美國的疫情沒有到高峰，日本和他們的交流非常密切，他們風險非常大。

馬鑫洋：一位美國紐約的同學向謝教授提問，學校的食堂已經停擺了，需要出去購買一些物資，但是擔心來去的路上有風險，還是比較焦慮的，請您再心理疏導一下。

謝斌：沒有辦法克服焦慮的話，有這樣幾個建議：

一是，盡量要主動屏蔽一些跟疫情相關的信息。第二，還是多跟外界溝通，包括跟家人溝通，跟朋友溝通，通過這種聊天的方式。有時候一些負面的情緒，大家分攤掉以後，可能就發洩出去了。第三，還是要盡可能的在家裡要玩出各種花樣。第四，線上心理咨詢平台可以用起來。最後一個，如果确實焦慮到整天坐立不安，惶惶不可終日，影響到自己的睡眠，影響到自己日常的生活，這時候可能還是需要找醫生，專科醫生看看，适當的配一點抗焦慮的藥物吃，這樣會有幫助。

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