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眼睛不能和哪些食物同吃

生活 更新时间:2024-09-09 13:24:05

健康微科普 【經常用眼,多吃3類顔色食物】用眼過度,除了休息還需要食補才行,小桂推薦三類顔色食物助你護眼!①橙黃色食物,黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食,富含葉黃素、玉米黃素和胡蘿蔔素,能吸收光線中有害的紫外線和短波光;蛋黃既富含葉黃素和玉米黃素,也含有維生素B2和維生素A;②紫紅色食物,如紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等,富含花青素和維生素E;③綠色食物,如菠菜、油菜、小白菜等,含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C。

眼睛不能和哪些食物同吃(多吃3類顔色食物)1

眼睛不能和哪些食物同吃(多吃3類顔色食物)2

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