大家好
目前随着國内情況的好轉,相信很快就要進入複工複學的階段了。
廣大網友自然是喜大普奔。
然而,有一群人在欣喜的同時卻又有着深深的憂慮——
他們就是。。。
社!恐!青!年!
從微博實時搜索輸入社恐
可以發現:不少人對開學和開工都表現出了社恐症狀,而在話題一欄中,關于社恐的讨論更是每個話題都有幾十萬到上千萬的浏覽量。
那麼社恐究竟在“恐”什麼呢
要解釋這個問題,我們先要了解“什麼是社恐?”
社恐即社交恐懼症。是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。
以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反複出現,難以控制。
恐懼發作時常伴有明顯焦慮和自主神經症狀,患者極力回避導緻恐懼的客觀事物或情境,因而影響其正常活動。
對于文長不看的小夥伴,甲甲給概括一下,上面一大段話的意思是——
每個人都有害怕的東西,而社恐青年害怕與人交流交往!
我們用身邊真實的事例做一個說明,讓大家身臨其境地感受一下:
真實案件1:
社恐青年:10歲的甲甲 (作者本人)
情景:甲甲的父親的朋友來家裡做客。中途甲父接了個電話短暫外出。
從甲父挂電話出門的那一刻,年幼而又社恐的甲甲心裡
當時甲甲的心理活動堪比B站彈幕:
具體如下:
我的天呐!啊啊啊啊啊!爸,你别走啊!别留下我一個人呀!我該怎麼辦?!
萬一這位怪叔叔要問我好多問題,我該怎麼回答???
怪叔叔現在是不是在看着我???
不行!不能看他!目光相對那會更尴尬的。。。
A W S L
于
是
。
。
。
為了避免和怪叔叔交流,甲甲靈機一動,Duang~~~
上一秒還在聚精會神看電視,下一秒直接倒頭呼呼大睡。。。
多年後,還是從甲父的口中才得知
當時甲父的朋友看見沙發上的甲甲的表現,整個人當場都石化!!!了,
以為甲甲突然休克了,準備要打120,然後。。。聽到了甲甲“裝模作樣”的打呼噜聲
。
。
。
事情的然後 就 沒有然後了,
總之,甲甲真的是尴尬的一批
真實案件2:
社恐青年:甲甲的一個朋友
情景:這位朋友的經曆比較魔幻,
對于熟悉TA的人都知道,這個人簡直是一個“瘋子”——特!别!滴!活!潑!
在熟人堆裡,TA就好像金屬鈉遇到了水,能産生極大的熱量和聲響,并四處流竄。
然而作為社恐的TA終究還是遇到了滑~鐵~盧~
(靓仔語塞)
原本TA一個人在站台等公交,結果遇到一位并不很熟的同事,兩個人打了一個招呼。同事問TA要去哪裡?
甲甲的朋友本來要坐36路公交的,但是當時腦子一熱,鬼使神差的說了坐201路車。
結果好巧不巧,同事接着就說了一句:真巧!我也是坐201 !
當時甲甲的朋友,心裡那叫一個苦啊!
其實朋友隻要說一句,自己剛才說錯了或者臨時有事找一個借口搪塞過去就可以了,結果偏偏朋友社恐上頭,硬着頭皮上了201路。
全
程
巨TM
尴
尬
然後朋友坐了兩站趕緊飛奔下車,又坐車回到原站,等候36路
此外,逼瘋社恐青年的場景還包括但不限于:
當着全場的人做自我介紹
輪流給領導敬酒輪到了自己
微信打電話時被請求開攝像頭
在電梯裡遇到了好久不聯系的人
去商店購物結果被服務員熱情招待
。。。 。。。
社恐的原因往往有很多
心理學家認為,主要包括遺傳因素,素質因素和後天心理因素。
其實甲甲更認為:
當代很多社恐青年真正“恐”的原因在于——如今社會高速發展,進入“萬物互聯”社會後,
我們每個人和陌生人接觸的次數變多、頻率變快,但接觸後相處的時間卻大大縮短。
這就造成往往我們對陌生人付出自己的熱情與好感,卻很難得到同等的回複。
害怕自己的熱情與好感得不到回複,害怕形成一種尴尬冷場局面,其實是因怕自己付出的時間與情感成本,得不到相應的回報,付出與回報不成正比。
因此我們就選擇拒絕付出我們的熱情與善意。
更進一步的,我們為了不付出自己的善意和熱情,往往連對方先表示的問好和熱情也選擇了回避狀态。
逐步變得害怕被關注、害怕讓别人失望、敏感多疑玻璃心、輕易地選擇了讨好型人格和自我消極懷疑。
為了不失去,我甯可選擇不開始,這樣就永遠不會失去
和社恐相伴的一個詞就是 宅
社恐青年為了不直面社交而選擇的方法往往是成為宅男宅女,
因為“宅”幾乎不用付出“社會交際”成本 ,并且确實很爽(劃掉)
不過,這種方法隻是一種逃避的方法,為了不交流,不發生尴尬而把自己在熟悉的有安全感的地方封閉、包裹,結果也隻是治标不治本。
當再次面臨社交時,又會出現毫無主見、不敢開口、沉默以對。。。。。。
經曆了人際交往幾年的蹂躏磨練和QQ事件(點擊藍字可回顧)以後,甲甲想對社恐青年說:不至于呀,筒子們!
甲甲現在變得小嘴叭叭的, 敢于表達自己,靠的是啥呀?!還不是靠着一張厚臉皮,不對,是靠着 邁出舒适圈的第一步
想要走出社恐,邁向社交,可以一步步的來,積跬步以至千裡
首先可以選擇通過社交媒體進行交流,避免了直接面對面産生的強大心理壓迫。
其次可以在一些(沙雕型)APP内,分享一些有趣的事,如果羞于啟齒,可以用“我有一個朋友”系列開頭,這樣利用一個暫時代替物去轉化壓力。
不要隻滿足于網絡社交,這隻是走出了第一步。
更應該試着在現實中多加練習,逐漸的邁出自己的步子,
在和身邊的人相處的過程中,表達自己的内心的想法。
當代精神小夥 心靈雞湯大師:甲甲 就曾說過:
人,要學會正視自己的欲望
平和地表達出自己的需要,是人際交往中不可缺少的,
在人際交往中多練習試着說出:
我的建議是XXX,你們認為呢?(和朋友交流意見時)
我喜歡吃XXX,你們喜歡吃什麼 ?(和朋友點餐吃飯時)
不好意思 ,我确實沒空。(拒絕朋友的過分請求時)
你上次借走的XXX,該還我了,我需要用到。(要求朋友歸還物品時)
試着做一個和别人相處時不那麼随和的人,否則你會越來越沒有朋友的,
不是别人不願和你交往,而是你越來越不想和别人交往,
因為總是迎合别人卻虧待了自己。
不要害怕自己會失望,也不要恐懼讓别人失望,
因為失望本來就是人生必經的一部分。
最後一句話,與君共勉:
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