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社恐到底多可怕

生活 更新时间:2025-03-16 07:08:54

社恐到底多可怕(社恐究竟在恐)1

大家好

目前随着國内情況的好轉,相信很快就要進入複工複學的階段了。

廣大網友自然是喜大普奔。

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然而,有一群人在欣喜的同時卻又有着深深的憂慮——

他們就是。。。

社!恐!青!年!

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從微博實時搜索輸入社恐

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可以發現:不少人對開學和開工都表現出了社恐症狀,而在話題一欄中,關于社恐的讨論更是每個話題都有幾十萬到上千萬的浏覽量

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那麼社恐究竟在“恐”什麼

要解釋這個問題,我們先要了解“什麼是社恐?”

社恐即社交恐懼症。是恐懼症的一種亞型,恐懼症原稱恐怖性神經症,是神經症的一種。

以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現,患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的,但仍反複出現,難以控制。

恐懼發作時常伴有明顯焦慮和自主神經症狀,患者極力回避導緻恐懼的客觀事物或情境,因而影響其正常活動。

對于文長不看的小夥伴,甲甲給概括一下,上面一大段話的意思是——

每個人都有害怕的東西,而社恐青年害怕與人交流交往!

我們用身邊真實的事例做一個說明,讓大家身臨其境地感受一下:

真實案件1:

社恐青年:10歲的甲甲 (作者本人)

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情景:甲甲的父親的朋友來家裡做客。中途甲父接了個電話短暫外出

從甲父挂電話出門的那一刻,年幼而又社恐的甲甲心裡

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當時甲甲的心理活動堪比B站彈幕

具體如下:

我的天呐!啊啊啊啊啊!爸,你别走啊!别留下我一個人呀!我該怎麼辦?!

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萬一這位怪叔叔要問我好多問題,我該怎麼回答???

怪叔叔現在是不是在看着我???

不行!不能看他!目光相對那會更尴尬的。。。

A W S L

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為了避免和怪叔叔交流,甲甲靈機一動,Duang~~~

上一秒還在聚精會神看電視,下一秒直接倒頭呼呼大睡。。。

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多年後,還是從甲父的口中才得知

當時甲父的朋友看見沙發上的甲甲的表現,整個人當場都石化!!!了,

以為甲甲突然休克了準備要打120,然後。。。聽到了甲甲“裝模作樣”的打呼噜聲

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事情的然後 就 沒有然後了,

總之,甲甲真的是尴尬的一批

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真實案件2:

社恐青年:甲甲的一個朋友

情景:這位朋友的經曆比較魔幻,

對于熟悉TA的人都知道,這個人簡直是一個“瘋子”——特!别!滴!活!潑!

在熟人堆裡,TA就好像金屬鈉遇到了水,能産生極大的熱量和聲響,并四處流竄

然而作為社恐的TA終究還是遇到了滑~鐵~盧~

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(靓仔語塞)

原本TA一個人在站台等公交,結果遇到一位并不很熟的同事,兩個人打了一個招呼。同事問TA要去哪裡?

甲甲的朋友本來要坐36路公交的,但是當時腦子一熱,鬼使神差的說了坐201路車。

結果好巧不巧,同事接着就說了一句:真巧!我也是坐201 !

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當時甲甲的朋友,心裡那叫一個苦啊!

其實朋友隻要說一句,自己剛才說錯了或者臨時有事找一個借口搪塞過去就可以了,結果偏偏朋友社恐上頭,硬着頭皮上了201路。

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巨TM

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然後朋友坐了兩站趕緊飛奔下車,又坐車回到原站,等候36路

此外,逼瘋社恐青年的場景還包括但不限于

當着全場的人做自我介紹

輪流給領導敬酒輪到了自己

微信打電話時被請求開攝像頭

在電梯裡遇到了好久不聯系的人

去商店購物結果被服務員熱情招待

。。。 。。。

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社恐的原因往往有很多

心理學家認為,主要包括遺傳因素,素質因素和後天心理因素

其實甲甲更認為:

當代很多社恐青年真正“恐”的原因在于——如今社會高速發展,進入“萬物互聯”社會後,

我們每個人和陌生人接觸的次數變多、頻率變快,但接觸後相處的時間卻大大縮短

這就造成往往我們對陌生人付出自己的熱情與好感,卻很難得到同等的回複。

害怕自己的熱情與好感得不到回複,害怕形成一種尴尬冷場局面,其實是因怕自己付出的時間與情感成本,得不到相應的回報,付出與回報不成正比。

因此我們就選擇拒絕付出我們的熱情與善意。

更進一步的,我們為了不付出自己的善意和熱情,往往連對方先表示的問好和熱情也選擇了回避狀态。

逐步變得害怕被關注、害怕讓别人失望、敏感多疑玻璃心、輕易地選擇了讨好型人格和自我消極懷疑。

為了不失去,我甯可選擇不開始,這樣就永遠不會失去

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社恐相伴的一個詞就是

社恐青年為了不直面社交而選擇的方法往往是成為宅男宅女

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因為“宅”幾乎不用付出“社會交際”成本 ,并且确實很爽(劃掉)

不過,這種方法隻是一種逃避的方法,為了不交流,不發生尴尬而把自己在熟悉的有安全感的地方封閉、包裹,結果也隻是治标不治本

當再次面臨社交時,又會出現毫無主見、不敢開口、沉默以對。。。。。。

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經曆了人際交往幾年的蹂躏磨練和QQ事件(點擊藍字可回顧)以後,甲甲想對社恐青年說:不至于呀,筒子們!

甲甲現在變得小嘴叭叭的, 敢于表達自己,靠的是啥呀?!還不是靠着一張厚臉皮,不對,是靠着 邁出舒适圈的第一步

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想要走出社恐,邁向社交,可以一步步的來,積跬步以至千裡

首先可以選擇通過社交媒體進行交流,避免了直接面對面産生的強大心理壓迫。

其次可以在一些(沙雕型)APP内,分享一些有趣的事,如果羞于啟齒,可以用“我有一個朋友”系列開頭,這樣利用一個暫時代替物去轉化壓力。

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不要隻滿足于網絡社交,這隻是走出了第一步

更應該試着在現實中多加練習,逐漸的邁出自己的步子,

在和身邊的人相處的過程中,表達自己的内心的想法。

當代精神小夥 心靈雞湯大師甲甲 就曾說過:

人,要學會正視自己的欲望

平和地表達出自己的需要,是人際交往中不可缺少的,

在人際交往中多練習試着說出:

我的建議是XXX,你們認為呢?(和朋友交流意見時)

我喜歡吃XXX,你們喜歡吃什麼 ?(和朋友點餐吃飯時)

不好意思 ,我确實沒空。(拒絕朋友的過分請求時)

你上次借走的XXX,該還我了,我需要用到。(要求朋友歸還物品時)

試着做一個和别人相處時不那麼随和的人,否則你會越來越沒有朋友的,

不是别人不願和你交往,而是你越來越不想和别人交往,

因為總是迎合别人卻虧待了自己。

不要害怕自己會失望,也不要恐懼讓别人失望,

因為失望本來就是人生必經的一部分。

最後一句話,與君共勉:

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