大家好

目前随着國内情況的好轉，相信很快就要進入複工複學的階段了。

廣大網友自然是喜大普奔。

然而，有一群人在欣喜的同時卻又有着深深的憂慮——

他們就是。。。

社！恐！青！年！

從微博實時搜索輸入社恐

可以發現：不少人對開學和開工都表現出了社恐症狀，而在話題一欄中，關于社恐的讨論更是每個話題都有幾十萬到上千萬的浏覽量。

那麼社恐究竟在“恐”什麼呢

要解釋這個問題，我們先要了解“什麼是社恐？”

社恐即社交恐懼症。是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。

以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反複出現，難以控制。

恐懼發作時常伴有明顯焦慮和自主神經症狀，患者極力回避導緻恐懼的客觀事物或情境，因而影響其正常活動。

對于文長不看的小夥伴，甲甲給概括一下，上面一大段話的意思是——

每個人都有害怕的東西，而社恐青年害怕與人交流交往！

我們用身邊真實的事例做一個說明，讓大家身臨其境地感受一下：

真實案件1：

社恐青年：10歲的甲甲 （作者本人）

情景：甲甲的父親的朋友來家裡做客。中途甲父接了個電話短暫外出。

從甲父挂電話出門的那一刻，年幼而又社恐的甲甲心裡

當時甲甲的心理活動堪比B站彈幕：

具體如下：

我的天呐！啊啊啊啊啊！爸，你别走啊！别留下我一個人呀！我該怎麼辦？！

萬一這位怪叔叔要問我好多問題，我該怎麼回答？？？

怪叔叔現在是不是在看着我？？？

不行！不能看他！目光相對那會更尴尬的。。。

A W S L

于

是

。

。

。

為了避免和怪叔叔交流，甲甲靈機一動，Duang~~~

上一秒還在聚精會神看電視，下一秒直接倒頭呼呼大睡。。。

多年後，還是從甲父的口中才得知

當時甲父的朋友看見沙發上的甲甲的表現，整個人當場都石化！！！了，

以為甲甲突然休克了，準備要打120，然後。。。聽到了甲甲“裝模作樣”的打呼噜聲

。

。

。

事情的然後 就 沒有然後了，

總之，甲甲真的是尴尬的一批

真實案件2：

社恐青年：甲甲的一個朋友

情景：這位朋友的經曆比較魔幻，

對于熟悉TA的人都知道，這個人簡直是一個“瘋子”——特!别!滴！活！潑！

在熟人堆裡，TA就好像金屬鈉遇到了水，能産生極大的熱量和聲響，并四處流竄。

然而作為社恐的TA終究還是遇到了滑~鐵~盧~

（靓仔語塞）

原本TA一個人在站台等公交，結果遇到一位并不很熟的同事，兩個人打了一個招呼。同事問TA要去哪裡？

甲甲的朋友本來要坐36路公交的，但是當時腦子一熱，鬼使神差的說了坐201路車。

結果好巧不巧，同事接着就說了一句：真巧！我也是坐201 ！

當時甲甲的朋友，心裡那叫一個苦啊！

其實朋友隻要說一句，自己剛才說錯了或者臨時有事找一個借口搪塞過去就可以了，結果偏偏朋友社恐上頭，硬着頭皮上了201路。

全

程

巨TM

尴

尬

然後朋友坐了兩站趕緊飛奔下車，又坐車回到原站，等候36路

此外，逼瘋社恐青年的場景還包括但不限于：

當着全場的人做自我介紹

輪流給領導敬酒輪到了自己

微信打電話時被請求開攝像頭

在電梯裡遇到了好久不聯系的人

去商店購物結果被服務員熱情招待

。。。 。。。

社恐的原因往往有很多

心理學家認為，主要包括遺傳因素，素質因素和後天心理因素。

其實甲甲更認為：

當代很多社恐青年真正“恐”的原因在于——如今社會高速發展，進入“萬物互聯”社會後，

我們每個人和陌生人接觸的次數變多、頻率變快，但接觸後相處的時間卻大大縮短。

這就造成往往我們對陌生人付出自己的熱情與好感，卻很難得到同等的回複。

害怕自己的熱情與好感得不到回複，害怕形成一種尴尬冷場局面，其實是因怕自己付出的時間與情感成本，得不到相應的回報，付出與回報不成正比。

因此我們就選擇拒絕付出我們的熱情與善意。

更進一步的，我們為了不付出自己的善意和熱情，往往連對方先表示的問好和熱情也選擇了回避狀态。

逐步變得害怕被關注、害怕讓别人失望、敏感多疑玻璃心、輕易地選擇了讨好型人格和自我消極懷疑。

為了不失去，我甯可選擇不開始，這樣就永遠不會失去

和社恐相伴的一個詞就是 宅

社恐青年為了不直面社交而選擇的方法往往是成為宅男宅女，

因為“宅”幾乎不用付出“社會交際”成本 ，并且确實很爽（劃掉）

不過，這種方法隻是一種逃避的方法，為了不交流，不發生尴尬而把自己在熟悉的有安全感的地方封閉、包裹，結果也隻是治标不治本。

當再次面臨社交時，又會出現毫無主見、不敢開口、沉默以對。。。。。。

經曆了人際交往幾年的蹂躏磨練和QQ事件（點擊藍字可回顧）以後，甲甲想對社恐青年說：不至于呀,筒子們！

甲甲現在變得小嘴叭叭的， 敢于表達自己，靠的是啥呀？！還不是靠着一張厚臉皮，不對，是靠着 邁出舒适圈的第一步

想要走出社恐，邁向社交，可以一步步的來，積跬步以至千裡

首先可以選擇通過社交媒體進行交流，避免了直接面對面産生的強大心理壓迫。

其次可以在一些（沙雕型）APP内，分享一些有趣的事，如果羞于啟齒，可以用“我有一個朋友”系列開頭，這樣利用一個暫時代替物去轉化壓力。

不要隻滿足于網絡社交，這隻是走出了第一步。

更應該試着在現實中多加練習，逐漸的邁出自己的步子，

在和身邊的人相處的過程中，表達自己的内心的想法。

當代精神小夥 心靈雞湯大師：甲甲 就曾說過：

人，要學會正視自己的欲望

平和地表達出自己的需要，是人際交往中不可缺少的，

在人際交往中多練習試着說出：

我的建議是XXX，你們認為呢？（和朋友交流意見時）

我喜歡吃XXX，你們喜歡吃什麼 ？（和朋友點餐吃飯時）

不好意思 ，我确實沒空。（拒絕朋友的過分請求時）

你上次借走的XXX，該還我了，我需要用到。（要求朋友歸還物品時）

試着做一個和别人相處時不那麼随和的人，否則你會越來越沒有朋友的，

不是别人不願和你交往，而是你越來越不想和别人交往，

因為總是迎合别人卻虧待了自己。

不要害怕自己會失望，也不要恐懼讓别人失望，

因為失望本來就是人生必經的一部分。

最後一句話，與君共勉：

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