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藕怎麼吃營養價值最高

生活更新时间:2025-01-19 22:18:33

馬上就要過年啦~過年的餐桌上，喲适合爸爸喝酒的下酒菜，适合媽媽吃的海鮮大餐，适合老人吃的軟糯食物，更不能少适合孩子吃的小甜品。

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）1

今天給大家推薦的是孩子特别喜歡吃的一道開胃涼菜——桂花糯米藕。吃一口桂花糯米藕，想象一下桂花的香氣萦繞在你的唇齒之間。一定讓孩子更加喜歡年夜飯的氛圍~

而且給孩子适當吃一些桂花醬，在這個季節是非常适合的事情，如果孩子患有咽喉疾病、口腔疾病患者，可以借助食用桂花醬來緩解病症。

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）2

同時如果孩子在春節期間，大魚大肉吃多了，有便秘的症狀，也可以适當吃一些桂花醬，可以幫助孩子起到緩解便秘的作用~

最重要的是，桂花醬香香甜甜，再加上藕的軟糯，整個一盤軟糯香甜，端上餐桌，都要為你點贊啦~

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）3

材料：

蓮藕1節，大黃米100g，燕麥20g，桂花醬适量

步驟：

1，大黃米和燕麥泡水12小時，蓮藕洗淨去皮，切去兩端藕節

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）4

2，在蓮藕一端3cm的位置切一刀，切開，然後把泡好的大黃米和燕麥填在藕洞裡

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）5

3，把切下的一段藕節蓋回去，用牙簽固定好

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）6

4，煮鍋加水，水量沒過蓮藕，放入塞好的藕節，大火燒開轉小火煮1.5-2小時，煮好的蓮藕放涼，切片，加桂花醬即可食用

藕怎麼吃營養價值最高（冬季吃藕好時節）7

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