乖乖們是不是發現身邊的男人們

總是有很多的廁所要上？

快出門時

洗漱隻有3分鐘

但粑粑要拉半個小時

圖片來源：發表情

深夜時

睡意剛有，但屎意瘋狂襲來

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吃飯時

菜都上得七七八八了

突然菊花一緊想要拉屎

最後拉完菜都涼了

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廁所上得多就算了

上廁所的時間還長！

一進廁所抽着煙、玩着手機

半個小時就過去了

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結果沒過多久

好好的菊花就長上了痔瘡

坐着會疼，站着會疼

蹲坑就跟上刑一樣

最終因為疼痛難忍

走上了割痔道路

跟老闆請假時，都面漏尴尬地說

“那個小手術...痔瘡”

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為了避免乖乖些都走上這條道路

華西醫生這就給大家講一哈

痔瘡是怎麼形成的！

不良的生活習慣

更容易形成痔瘡

在我們的肛門處，有一個叫“肛墊”的軟組織，作為肛門的“門神”，負責為屎和屁放行。

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當你直立行走時重力原因會導緻處于人體低位的肛管肛周血液淤積，再加上不良的生活習慣，導緻腹腔壓力增大，接着把壓力給到了肛門底端的“肛墊”身上。

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時間一長，“肛墊”充血肥大，位置發生下移變成了痔瘡，啥子内痔、外痔、混合痔，統統都整得起來。

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知道了原因，就能找對正确方式，從而有效預防痔瘡。

有人問過華西醫生說：“聽說爬行可以避免長痔瘡”。

？？？完全沒道理哈！現在又不是四足行走的爬行時代。而且，豬就是爬行的，它也還是會得痔瘡（脫肛）。

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當然也還有人說：“吃辣的會長痔瘡！”，這個說法并不成立。

比如我們川妹子們就愛吃辣，但也并沒有發現該地區的發病率和其它地方有什麼差别。

所以吃辣不會導緻痔瘡，但得痔瘡不能吃辣的！

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來來來，華西醫生教你正确幾招，讓你從此告别痔瘡~

學會這幾招

有效預防痔瘡

1、合理飲食，盡量保持大便通暢

對照下列表格，是完美的香蕉狀粑粑就對了。

圖片來源：搜狐@24節氣健康生活

反正粑粑太幹就多喝水運動。太稀太黏太沾，就多吃點易消化的食物，減少蛋白質和油脂類的食物攝入。

2、控制體重

合理的身材能夠有效避開痔瘡：

體重過重會存在腹内壓過大的問題。如果再排便的話，會使腹内壓明顯增加，導緻排便不暢。

而太輕的人肌肉含量較少，盆底肌肉力量較弱，也會引起相同問題。

圖片來源：攝圖網

3、減少蹲廁所的時間

蹲廁所的時間，盡量控制在10分鐘以内，排便過久可能說明有便秘問題。而且超過30分鐘，就容易形成痔瘡。

所以上廁所的時候别玩手機！也别為了多抽幾口煙，爽了心情，廢了菊花。

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4、注意肛門部位清潔

如果有條件的話，大便後最好用溫水清洗，也能很好地預防痔瘡。

還有莫去随便整張，像海報一樣硬的紙擦菊花哈。畢竟菊花很嬌貴，呵護需謹慎~

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5、常做提肛運動

提肛運動能夠減少大家久坐的時間，也就間接降低了因久坐而讓自己得痔瘡的幾率。

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所以說在生活中，一定要多注重以上細節，才能有效地預防痔瘡。

那如果已經覺得菊花不對的乖乖們，可以對照下方自查一下↓↓↓

大便出血

痔瘡的便血一般為鮮紅色，表現為便後滴血、手紙帶血和血便分離。飲食辛辣、便秘、酗酒後出血情況加重。

肛門腫塊脫出

痔瘡生長到一定大小後，久立、久蹲或便後就能明顯感覺到有腫塊脫出到肛門外面，不能回納或回納後又立即脫出，造成日常生活不便。

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肛門疼痛

外痔水腫或者是形成血栓、内痔及混合痔脫垂後形成肛門的嵌頓，都會導緻疼痛的出現。大多數情況下可以慢慢緩解，少數嚴重情況需要去醫院進行手術治療。

肛門不适、潮濕、瘙癢

痔瘡體積過大，就會分泌液體，緻使肛門分泌物增多，刺激周圍皮膚引起肛門不适、潮濕不潔、肛周瘙癢。

最後，希望大家都能養好良好的生活習慣，這樣才能真正有效避免痔瘡找上門哦！

圖片來源：發表情

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丨參考文獻

[1]彭雪征，莫鵬，趙克.不良生活習慣與痔瘡[J].家庭醫學(下半月),2012(10);26-28

[2]孟玮.痔瘡的形成、治療及預防. 中國現代藥物應用. 2011,5(07)

丨内容制作

編輯：王曉琪

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