高血壓患者換季時要注意什麼?夏天天氣酷熱，往往在這個時候，高血壓病人發生心肌梗塞，腦血管栓塞的比率明顯高于其他季節所以，在這個季節，高血壓病人更要注意對血壓的影響，調整好自己的生活起居，調節好自己的精神情緒，在衣，食，住，行方面做得更科學，更合理，穩定血壓，平穩地度過炎炎夏日，下面我們就來說一說關于高血壓患者換季時要注意什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

高血壓患者換季時要注意什麼

夏天天氣酷熱，往往在這個時候，高血壓病人發生心肌梗塞，腦血管栓塞的比率明顯高于其他季節。所以，在這個季節，高血壓病人更要注意對血壓的影響，調整好自己的生活起居，調節好自己的精神情緒，在衣，食，住，行方面做得更科學，更合理，穩定血壓，平穩地度過炎炎夏日。

勤測血壓

如果家中有高血壓患者，那麼在生活中一定要多加注意，要備有血壓儀測量血壓，随時關注血壓情況。這樣的話能夠對患者的血壓情況有比較好的了解，以防出現情況的時候可以及時去醫院就診。

堅持合理飲食原則

夏季人的消化道功能減退，食欲下降，水分丢失較多，高血壓病人尤其需要注意。一方面飲食宜清淡，同時要富有營養。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下，容易發生血栓。所以，高血壓病人在夏季要經常補充水分，即使感覺不太熱時也要常喝水，以防止血液黏度升高，預防其他心腦血管疾病的發生。

避免忽涼忽熱

高血壓患者要特别注意自己的生活環境，居室内的室溫較好能保持在22攝氏度至26攝氏度之間，并保持室内的空氣流通。有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好，可是一到夏天，血壓就不穩定，這與使用空調不當有關。尤其是剛從炎熱的外部環境回家的時候，空調溫度過低，一熱一冷，血管會從本來的舒張狀态一下子變成收縮狀态，這就為血壓升高埋下了伏筆。

适當減低運動強度

由于夏季人體的消耗比其他季節大，高血壓病人的行為方式也應作出相應的調整，以靜養為主。但是，這并不意味着夏季可以躺下休息，用不着鍛煉了。早上活動鍛煉的時間應該比平時适當地提前一點，傍晚的鍛煉時間可選擇太陽落山以後，千萬不要在烈日下進行體力活動。老年病人應該使自己的鍛煉達到有舒暢的感覺，中年病人則可以讓自己體會到出小汗，有小勞的效果。活動的持續時間應該控制在30分鐘至60分鐘之内，活動的強度應該比平時降低。适合高血壓病人在夏季裡進行的體力活動項目有打拳、行走，慢跑，遊泳。這些活動有利于放松精神，調節神經，擴張血管，增進血流。

(記者陳建 黃珠慧子整理）

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