眼睛是心靈是窗戶，通過眼睛才能欣賞這個美麗的世界，才能愉快地工作、生活。随着年紀的增長，身體的各項機能會有所衰退，眼睛更是如此，很多眼部疾病和年齡有着非常密切的關系。

眼睛幹澀是人們日常生活中經常遇到的問題，有時還會疼痛、流淚。長時間用眼隻是眼睛幹澀的一個原因，還有其他的因素，要予以避免。

1、過度用眼

從早上起床睜眼的那一刻起，眼睛就已經開始工作了。過度用眼是眼睛幹澀的常見原因，尤其是長時間看電腦、手機的上班族，不注意休息，眼睛就會感到幹澀難忍。

日常要注意勞逸結合，不要長時間對着電腦屏幕，多眨眼，多遠眺，讓眼睛放松。盡量不熬夜加班，晚上過度用眼，眼部不适問題會更嚴重。如果非要加班，就要保證室内明亮，不要摸黑開電腦包工。

2、流淚過多

感到悲傷的時候會流淚，感到喜悅的時候會流淚，眼睛受到刺激的時候會流淚，流淚過多便是眼睛幹澀的原因之一。眼淚雖然能起到潤滑的效果，但是過度分泌就會起到反效果，眼睛會更加幹澀。

當然，不是不能通過流淚的方式表達或者發洩情緒，而是要控制好度，不要長時間流淚。像是流淚一整晚這樣的情況，最好不要發生，畢竟身體健康為重。

3、環境影響

冬天天氣寒冷幹燥，尤其是室内，空調或者暖氣的存在讓室内空氣更為幹燥。淚液蒸發速度加快，眼睛就容易幹澀。解決這個問題是比較容易的，第一是多喝水，第二是購買加濕器，雙重補水，眼睛會更加舒适，幹澀的情況也會得以緩解。

冬天氣候幹燥是不争的事實，我們能做的就是盡量改善室内環境，讓自己能夠在舒适的環境下工作。

4、疾病所緻

除了一些自身或者外界因素之外，還要考慮疾病因素。許多疾病都會讓眼睛幹澀難忍，一方面是眼部疾病，例如：幹眼症、角膜炎、先天性無淚腺等。另一方面是其他疾病，例如：幹燥綜合征、糖尿病、哮喘等。這些疾病都會造成眼睛幹澀不适的症狀，可以結合其他的症狀進行一個初步判斷，最好去醫院檢查一下。

5、睡眠不足

睡眠不足，第二天眼睛就會又幹又澀。尤其是熬夜玩手機或者玩電腦的人，不僅眼睛會感到疲勞不适，視力也會下降。想要讓眼睛舒服一些，保證充足的睡眠時間是關鍵。睡覺前把手機放得遠一些，不要有睡前看手機的習慣。晚上11點前盡量入睡，第二天早上七點起床，眼睛能夠得到充分的休息，幹澀的情況能夠得到極大的緩解。

眼睛是心靈的窗口，眼睛不舒服，生活和工作都會受到影響。出現幹澀不适的問題，要先反省一下，看是不是有不健康的用眼習慣，是否長時間盯着電子屏幕，是否過度用眼。找到背後原因才能提高解決問題的效率，不然隻是治标不治本。

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